Пончики не мають харчової цінності і шкодять вашому здоров’ю, Business Insider
Колишній морський котик не приймає закуски від колег - особливо якусь привезену їжу
Зараз п’ятниця, і у вашої команди був чудовий тиждень. Ваш колега по роботі приносить коробку з дванадцятьма пампушками - глазурованими та з різними начинками: шоколадом, варенням та бостонським кремом. Але Джоко Віллінк, відставний лідер ВМС, точно не збирався діяти. "Пончики? Отрута! ", Пише Віллінк у своїй книзі" Дисципліна дорівнює свободі: Польовий посібник " .
Пончики - це лише їжа для душі
В інтерв’ю про цю книгу - збірник різноманітних оглядів того часу з "Сюлесом" та своєю консалтинговою компанією "Ешелон Фронт" - Віллінк розповів Business Insider, чому він вважає важливим дисциплінувати свій раціон. “Я б сказав, що є деякі продукти, які я б не рекомендував їсти. Номер один у цьому списку - пончики. Це лише їжа для душі. У вас немає цінностей. Не їжте їх. "
Хоча існують різні типи пончиків, у клярі у фритюрі завжди багато жиру, половина якого насичена. Кажуть, що велика кількість насичених жирів призводить до серцевих захворювань. Пончик вже містить третину кількості жиру, яку ми повинні споживати на день.
Піца та бублики теж не кращі
Пончики - одна з тих всюдисущих офісних ласощів, які не слід їсти, принаймні не регулярно, і тому Віллінк прийняв закон ніколи не приймати безкоштовні закуски.
Коли люди хочуть бути приємними - особливо в офісах - вони приносять із собою їжу для душі, яку розкладають у перервах. "Однак вони саботують здоров'я своїх колег по роботі", - сказав Віллінк. “То що ви повинні робити в цих ситуаціях? "Він запитує і продовжує:" Це дуже просто: просто не їжте пампушки. Не їжте бублик або шматочок піци. "
Якщо ви постійно щось не їсте, ви не помрете з голоду
Віллінк пише, що у нас завжди є їжа навколо, якщо ми не їли протягом трьох годин, ми думаємо, що помремо з голоду. “Ви не помрете з голоду - люди можуть вижити 30 днів без їжі. «Тож вам краще піти на щось здорове або проігнорувати бажання з’їсти шматочок жиру та вуглеводів, які лише змусять ваш рівень цукру в крові злетіти. Пропуск пампушки не вб’є вас.