Попередження лікарів Не їжте банани, якщо страждаєте

Банани дуже корисні для здоров’я, містять багато корисних речовин і багато вітамінів, але не кожен повинен їх вживати.

попередження

Бананові протипоказання. Відомий дієтолог у США - доктор Даріл Джоффре, творець AlkaMind, каже, що, хоч і багаті магнієм, клітковиною та калієм, банани містять багато, багато цукру. Тому банани повністю заборонені хворим на діабет.

Крім того, цукор, що міститься в банані, призводить до закислення організму, навіть викликаючи дисбаланс рН кишкової флори. Так, здається, що банани, з’їдені натщесерце, без іншої їжі для полегшення травлення, можуть спричинити запалення і навіть порушення травлення.

Які вітаміни містять банани?

  • Вітамін В6 - 0,5 мг
  • Марганець - 0,3 мг
  • Вітамін С - 9 мг
  • Калій - 450 мг
  • Харчові волокна - 3г
  • Білок - 1 г.
  • Магній - 34 мг
  • Фолієва кислота - 25,0 мкг
  • Рибофлавін - 0,1 мг
  • Ніацин - 0,8 мг
  • Вітамін А - 81 МО
  • Залізо - 0,3 мг

Бананові протипоказання. Рекомендоване споживання калію для дорослих становить 4700 міліграмів на день.

Читайте також: Їжа категорично заборонена для немовлят. Список, який повинна знати будь-яка мама

Користь банана для здоров’я

1. Захищає здоров’я травної системи

Банани містять якісну клітковину, яка підтримує кишковий транзит і запобігає запорам. Цей фрукт є природним засобом проти виразки шлунка, який має здатність нейтралізувати шлункові кислоти та знімати подразнення.

Читайте також: Їжа, яка збільшує бажання сексу до жінок

2. Користь бананів для м’язів

Завдяки вмісту калію цей фрукт має здатність зміцнювати м’язи. Банани допомагають швидше одужати після тренувань.

3. Боріться з втомою

З почуттям слабкості та втоми можна боротися за допомогою бананів. Вони діють як природний ревіталізатор, підвищуючи рівень енергії та забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами.

4. Поліпшення настрою

Багато людей стверджують, що банани є найкращим антидепресантом, доступним на ринку. Вони смачні, не викликають небажаних побічних ефектів і пропонують користь для всього організму.

5. Користь бананів при анемії

Ці фрукти багаті залізом, мінералом, необхідним для вироблення гемоглобіну, рівень якого є визначальним фактором розвитку анемії.