Поперековий остеоартроз, який лікує журнал про здоров’я

Хоча шийний остеоартроз може спричинити скутість шиї, а іноді і головний біль, остеоартрит поперекового відділу (або остеоартрит спини) викликає найбільший біль. Щоб зробити їх більш стерпними щодня, рекомендується поєднувати рішення.

лікує

У випадку'поперековий артрит диски зношуються і надають сильніший тиск на хребці. У відповідь хребці роблять більше кісток: це дзьоб знаменитого папуги. Ці кісткові нарости стискають нерви в або з поперекового каналу і викликають запалення. "Найбільш типовим є болі в попереку акцентування при ходьбі та примушування зупинитися перед тим, як знову вирушати в дорогу ", - пояснює проф. Беренбаум, завідувач відділення ревматології лікарні Сент-Антуан.

"Не існує ідеально ефективного лікування проти остеоартриту", - зазначає професор Паскаль Клодеп'єр, ревматолог.

Рішення полягає в поєднанні підходів, які показали користь:

Займіться фізичними навантаженнями

Хоча біль посилюється при русі, пересування є рекомендацією лікарів номер один, оскільки це допомагає боротьба зі скутістю хребців. Інсерм рекомендує 2–3 сеанси принаймні 30 хвилин на тиждень у випадках артрозу.

«Велоспорт - це вид спорту, який приносить найбільшу користь. М’які спортзали (йога, плавання.) Також популярні серед пацієнтів », - говорить професор Френсіс Беренбаум.

Рекомендується ходьба, виключаючи періоди штовхання. Асиметричні види спорту або при повторних поштовхах і ударах (теніс, біг.) Мають тенденцію до посилення болю.

Використання ліків

нестероїдні протизапальні препарати перорально (ібупрофен.) іноді може допомогти. Що стосується остеоартриту колінного або кульшового суглоба, то це диклофенак (150 мг/добу), який, як показало дослідження, опубліковане в Lancet, в 2016 році, виявилося найефективнішим, але немає жодного дослідження щодо остеоартриту хребта. Завдяки своїй Побічні ефекти (шлунково-кишковий, нирковий та серцево-судинний), його слід приймати лише тоді, коли біль посилюється і стає дуже турбує, кожні 6 годин, по можливості не більше 7-10 днів.

Вибирайте кортикостероїдні інфільтрації

Вони проводяться всуглоб хребця, для заспокоєння запалення, коли поперековий остеоартроз супроводжується ішіасом, звуженим поперековим каналом або якщо біль зберігається вночі. "Існує мало досліджень на цю тему, але вони забезпечують полегшення для двох з трьох пацієнтів протягом декількох тижнів", - говорить професор Беренбаум. Це цікаво якщо у вас є лише один або два великих спалаху на рік, але не, якщо вам доводиться часто їх поновлювати: ви уникаєте робити більше трьох на рік. Не потрібно наполягати, якщо одне або два інфільтрати не принесли ніякого полегшення.

А саме: вони єчастково відшкодовано за медичним страхуванням, але є значні перевищення (зазвичай близько ста євро), які іноді покриваються пайовими фондами.

Втрата ваги для полегшення остеоартриту поперекового відділу

Навіть якщо ефект менш чіткий, ніж дляартроз коліна або кульшового суглоба, зменшення зайвої ваги полегшує навантаження на хребет. Втрата від 7 до 10% від вашої початкової ваги (наприклад, 10 кг, якщо ви важите 100 кг) вже дуже допомагає.

Зверніться до природних альтернатив

остеопатія тамануальна терапія може допомогти відновити більшу рухливість і запобігти скутості, розслабляючи тканини навколо хребців. Попередження: поводження ніколи не повинно зашкодити !

Неефективні розчини проти остеоартриту поперекового відділу

  • Харчові добавки, такі як хондроїтин та глюкозамін. "Хоча деякі дослідження заохочують при остеоартрозі колін, немає жодних доказів їх ефективності при остеоартритах спини", - говорить професор Жан-Ів Мень.
  • Парацетамол згідно з оглядом досліджень, опублікованому в British Medical Journal, воно не є більш ефективним, ніж плацебо при болях у поперековому остеоартриті.
  • Інфільтрації гіалуронової кислоти менш ефективні, ніж для периферичних суглобів (колінних, тазостегнових).