Порада 1 Як схуднути за 3 дні на 5 кілограмів

Все про все

Порада 1: Як схуднути за 3 дні на 5 кілограмів

Наближається пляжний сезон, і саме тоді хлопці та дівчата із зайвою вагою намагаються привести своє тіло в порядок.

Вважається, що схуднення без шкоди для здоров’я потрібно робити повільно, але деяким це не подобається. Люди хочуть отримати все це відразу. Саме для тих, хто хоче швидко скинути п’ять зайвих кілограмів, існує подібний метод боротьби з ожирінням.

Суть дієти полягає в тому, що три дні ви повинні відмовлятися приймати їжу. Однак не слід голодувати, оскільки це може завдати серйозної шкоди вашому організму. Тому в цей час слід їсти тільки кефір. В оригіналі слід використовувати продукт з низьким вмістом жиру, хоча можна використовувати і відсоток. Щодня дозволяється не пити більше півтора літрів кефіру.

Деякі люди не наважуються сісти на єдину дієту на кефірі, оскільки бояться, що через почуття голоду вони не витримають. Насправді, якщо ви вип’єте кефір, ви не будете голодні.

Крім того, не забувайте про воду, яка прискорює обмін речовин. Рекомендується випивати не менше 8 склянок на день.

Зайві кілограми дуже швидко зникнуть, але їх кількість буде залежати від загальної маси вашого тіла. Чим більше число вказує на вагу, тим швидше буде схуднути.

Порада 2: Як схуднути взимку

Їжа взимку повинна бути спрямована не тільки на позбавлення від зайвої ваги, але і на поліпшення імунітету. Є багато способів, які допомагають взимку зберегти здоров’я і красу.

Зимова дієта №1

Зимова дієта №2

Цей варіант дієти для схуднення взимкуоцінює в перші 3 дні харчовий дієтичний білок, а саме - легкозасвоюване куряче м'ясо. На сніданок потрібно випити по 1 склянці апельсинового, лимонного і грейпфрутового соків. А всі інші страви складаються тільки з відвареного курячого філе. Їжте кожні 2 години. Протягом дня дозволяється їсти не більше 1 кілограма курячого м’яса. Наступні 4 дні дієти слід присвятити рослинній їжі Орієнтовне меню: Сніданок: 400 грамів фруктового салату з пісною сметаною Вечеря: 400 грамів овочевого салату, заправленого оливковою олією та 1 скибочкою чорного хліба. Полуднева закуска: 2-3 шматочки шашлику з курки, вечеря: 300 грам варених овочів, крім картоплі та 30 грам сиру. Дозволені напої, мінеральна вода без газу, відвар шипшини і несолодкий чай. За тиждень цієї дієти можна схуднути на 2-4 кілограми.