Порада дієтолога Лорена Сомешан Див. Формулу для розрахунку ожиріння у дорослих Resound
В останні роки розповсюдження ожиріння та неявно цукрового діабету 2 типу (ЦД2) стало епідемічним у всьому світі. Поширеність надмірної ваги та ожиріння зростає з кожним роком. Це відбувається у переважній більшості випадків через хронічний енергетичний дисбаланс, між підвищеним споживанням калорій (їжа) та зменшенням споживання енергії (рух).
Ожиріння відповідає за 80% випадків діабету 2 типу. За поширеністю цукрового діабету Румунія входить у 10 найкращих країн Європи.
Сучасні дані свідчать, що зміна способу життя та дієти є більш ефективною, ніж фармацевтичні заходи щодо запобігання ДМ2 людям з високим ризиком.
Діабет 2 типу - безумовно найпоширеніша форма діабету, з природною, прогресуючою, повільною історією, яка може не діагностуватися роками. Багато і часто діагностується на стадії хронічних ускладнень.
На жаль, оточуюче нас «ожиріння» середовище, що характеризується величезними порціями, продуктами з дуже високою енергетичною цінністю, але низьким харчуванням, доступним фаст-фудом та малорухливим способом життя, не стимулює підтримувати оптимальну вагу.
Найбільш часто застосовуваним методом визначення ожиріння у дорослих є ІМТ (індекс маси тіла), який обчислюється наступним чином: вага (кг)/зріст (см2. Нормальні межі ІМТ становлять 18,5-24,9 кг/м2, 25 -29,9 кг/м2 являє собою клас надмірної ваги, між 30,34,9 кг/м2 та ожирінням I ступеня, від 35-39,9 кг/м2 ожиріння II ступеня та останньою категорією> 40 кг/м2 ожиріння III ступеня.
Складових частин нездорового способу життя безліч, серед яких: незбалансована гіперкалорійна дієта, багата насиченими ліпідами та холестерином; Підвищене споживання рафінованих солодощів позитивно пов’язане з інсулінорезистентністю та діабетом, малорухливим способом життя; алкоголь, куріння, дезадаптація до стресу.
Доведено, що навмисне схуднення та підтримання його в межах норми мають позитивні наслідки як для людей з діабетом, так і з ожирінням. Це довгострокове зобов’язання є більш успішним, якщо застосовується більше втручань, що поєднують дієту та фізичну активність.
Рекомендація: Якщо ви вважаєте, що маєте проблеми з вагою, обчисліть свій ІМТ за наведеною вище формулою та зробіть набір тестів, щоб представити їх своєму сімейному лікарю, діабетологу або дієтологу для запобігання діабету чи інших хронічних захворювань: глікемія, глікозильований гемоглобін, холестерин: загальний вміст, ЛПВЩ, ЛПНЩ, тригліцериди.