Як схуднути здоровим

Метаболізм - це сума всіх дій, які виконує людський організм, щоб перетворити їжу в енергію. Ми не можемо змінити кількість калорій, необхідних для роботи мозку та серця.

здоровим

З іншого боку, ми можемо спалити 500 додаткових калорій. І це щодня.

Доктор Джорджіана Тауджан: "Будь-яка дієта, яка дотримується принципу зменшення кількості калорій, спочатку є більш ефективною, поки організм не почне звикати до кількості отриманих калорій. Згодом дієта переходить на стадію плато".

Етап плато означає, що ви будете правильно харчуватися, в дозах, встановлених лікарем, але ви не втратите вагу.

Будь-яка програма схуднення починається з дієти. Однак, як тільки ви досягнете фази плато, вам потрібен рух. Непотрібні жири все одно слід видаляти з тканин або органів.

Читайте також

Кожен з нас народжується з певним рівнем енергії, яку ми споживаємо у спокої. Щоб бити наше серце, дихати або функціонувати печінка.

Це називається базальним метаболізмом, тобто на рівні кожної клітини. І це можна прискорити рухом.