Порада для схуднення Харчова цікавість
Відкривайте і вчіться любити нову їжу: ось порада для схуднення. Цей простий і корисний процес запрошує вас зробити їжу враженням і задоволенням. Харчування з цікавістю дозволяє стежити за своїми відчуттями їжі, і це є одним із ключів до успіху в схудненні.
Щоб скинути кілограми, харчова цікавість - це не погано !
Протягом тижня Селіна їсть приблизно одне і те ж: макарони, заморожені страви, хліб та сир. Наче їжа насправді його не цікавила. Але коли вона усвідомлює, що зайві кілограми справді набралися, вона вирішує, що пора змінити свій шлях. Порада LineCoaching полягає у зміні дієти, щоб кожен прийом їжі приносив задоволення, їв повільно і, таким чином, розвивав свої харчові відчуття. Оскільки відновивши свої відчуття, Селін буде менше їсти, вона легше регулюватиме апетит і худнутиме.
"Але мені не подобається більшість овочів або занадто гостра їжа. Як мені це зробити? », - відказує молода жінка. Не обов’язково все любити, але ви можете проявити трохи цікавості до їжі і, іноді, заново відкрити її. Це одна з порад для схуднення. Завдяки смаковим рецепторам мови і завдяки нюховій слизовій, стимульованій запахами та ароматами їжі, ми цінуємо смак речей. Слух також вимагається під час дегустації страв завдяки тріщинам або смоктанням, які ми змушені видавати. Навіть зір і дотик беруть участь у розвитку наших харчових відчуттів. Потрібно бути готовим слухати. Дотримуючись цієї поради для схуднення, навіть короткий прийом їжі, який приймається за півгодини між двома зустрічами, може стати грою та задоволенням.
Як поліпшити своє харчування та здоров'я? Цікавлячись тим, що на тарілці
Пам’ятайте, що ми також смакуємо своєю культурою, своєю психікою. Смак кожного залежатиме від нашого особистого досвіду та особистої історії. Думаючи про це, Селін усвідомлює, що вона виросла в сім'ї, яка не особливо прагне викликати її цікавість до їжі. Вона не любить шпинат, але не пам’ятає, коли востаннє його смакувала. Те саме стосується супу. Однак це не найкращий спосіб схуднути.
Можливо, час змінити, хоч і трохи, спосіб підходу до їжі. Щоб просто розглянути їх. Бо для того, щоб схуднути, зацікавитись тим, що ви вкладаєте всередину себе, є важливим кроком! Незалежно від того, чи їсте ви їжу, приготовлену власноруч, чи куплену вже готову, «звичайну» або дуже вишукану їжу, для початку ви можете задати собі кілька запитань. Звідки воно береться, з чого воно зроблене? Який його рецепт? Чи має ця їжа сімейну цінність, чи повертає вона спогади? У якому віці ви їли його вперше? Але все-таки, чи вважаєте ви, що ця їжа щось додає до того, хто ви є? Якщо це промислова їжа, запитуйте себе також. Ви знаєте інгредієнти, звідки вони беруться? Яким ви уявляєте його виготовлення? Ви довіряєте фірмі, яка це робить? Чи змушує вас відчувати себе добре їсти цю їжу ?
Поступово це опитування залучає вас до їжі. Ви звертаєте на це увагу. Можливо, ви вже починаєте їсти повільніше і навіть їсти менше. Ось невеличка порада для схуднення. LineCoaching тут, щоб вести вас цим шляхом.