Порада для схуднення Ходіть на короткі відстані OPTIFAST®
Подолайте короткі відстані без машини
Безсумнівно, автомобіль є одним із видатних досягнень за останні 150 років. Це зробило нас мобільними, скоротило відстані і буквально зблизило людей. На жаль, машина також зробила нас комфортними. Ще ніколи в Німеччині не було так мало прогулянок - і так багато їзди.
Просто дайте йому постояти. Це добре для вашого гаманця - і вашої фігури!
Насправді все просто - більшість наших доручень у районі можна зробити пішки. Якби наша зручність не підкинула гайковий ключ. Тож звикай більше ходити маленькими кроками.
На початку відбувається зміна особистого ставлення. Щоразу, коли ви сідаєте у свою машину, запитуйте себе: "Чи справді я повинен їздити цим маршрутом?" Вам також може бути корисним прикріпити новий брелок до ключа автомобіля як нагадування про те, щоб частіше залишати машину на стоянці. Ще один аргумент: вашій машині потрібна величезна кількість палива на короткі відстані. На першому кілометрі середня витрата навіть у сучасних автомобілях становить до 40 літрів - з розрахунку на 100 км!
Стоянка - замість ідеальної, краще далі
Коли ви поруч, не намагайтеся кожен раз знаходити ідеальне місце для паркування перед дверима. Припаркуйте навмисне за кілька сотень метрів і просто пройдіться останнім шматочком. До речі, ви час від часу економите гроші, які інакше витратили б на стоянки, паркомати або навіть квитки на паркування.
Альтернатива: їзда на велосипеді
Ваш пункт призначення занадто далеко, щоб ходити пішки? Тоді сідай у сідло! Велоспорт - також ідеальний спосіб більше займатися фізичними вправами та здорово худнути. Зробіть свій велосипед придатним для експлуатації і почніть крутити педалі раз у раз. Не тільки тоді, коли потрібно кудись їхати. Поїздка в сільську місцевість завжди коштує невеликої екскурсії на вихідних.
Якщо ви внесете ці невеликі зміни в повсякденне життя, ваш крокомір більше не вийде з рахунку, а фунти впадуть!
Документуйте свої фізичні вправи та спортивні заходи!
Всякий раз, коли ви займаєтеся спортом або іншим фізичним навантаженням - ведіть запис або використовуйте крокомір! Документація вашої діяльності показує протягом декількох тижнів, як ви покращили свій спосіб життя. Це додатково мотивує вас!