Сир 10 ідей швидких рецептів ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Рецепти сиру 10 ідей, як приправити зернистий вершковий сир

Сир належить кожній кухні

Кожен чоловік справді повинен мати хатній сир у холодильнику. Причина: сир - це не тільки ідеальна закуска для схуднення, але і ідеальна їжа для ваших м’язів. Зернистий вершковий сир поєднує в собі кілька позитивних властивостей в одній їжі:

Сир ....

... дуже багатий білком (13 грамів білка на 100 грам)
... навряд чи містить вуглеводи (3 грами вуглеводів на 100 грамів)
... містить лише кілька калорій (близько 100 ккал на 100 грам)
... має низький вміст жиру (4 грами на 100 грам)
... є хорошим джерелом кальцію (80 мг на 100 грам)

Сир: багата білками закуска для Ваших м’язів

Високий вміст білка в поєднанні з невеликою кількістю калорій, вуглеводів і жиру роблять зернистий вершковий сир ідеальною м’язовою їжею. Оскільки ваші м’язи залежать від постійного надходження білкової їжі, оскільки м’язи складаються з білкових будівельних блоків, амінокислот. Ваше тіло використовує білок з сиру, серед іншого, як основу для більш товстих м’язових волокон. Ваше тіло також потребує білків для регенерації. Тому сир є чудовою закускою до тренувань та після них.

Схуднути за допомогою зернистого вершкового сиру

Сир належить не тільки в холодильнику кожного спортсмена, люди, які хочуть схуднути, також отримують переваги від низькокалорійного та високобілкового сиру: організм займає відносно багато часу, щоб розщепити і переробити білки, тому відчуття ситості триває довгий час після того, як ви насолоджуєтесь багатою білками закускою. Ті, хто годує сиром, також запобігають тязі - і вони, як відомо, є вашим найлютішим ворогом при схудненні.

Сир також є неперевершено доступним. Тому вам не потрібно купувати якісь спеціальні засоби для схуднення або навіть легкі продукти, щоб схуднути.

Рецепти сиру з солодкого до соленого

Якщо хочете, можете ложкою зернистого вершкового сиру прямо з упаковки - ідеально, коли все потрібно робити швидко. Крім того, ви можете з’їсти на сніданок сир із скибочкою цільнозернового хліба (як заправник/замінник вершкового масла), змішати смачне занурення для овочевих паличок із зеленню, спеціями, гірчицею або томатною пастою або поєднати його як солодкий варіант з ягодами та медом.

Сирний сир часто смакує трохи нудно сам по собі, і деякі ледве встигають його опустити. Але є багато способів приправити це, як доводять наші рецепти сиру.