Порада дня Харлі Пастернака Чарівний 5 для топ-фігури - FIT FOR FUN
Фігура бікіні без агонії - з Гарлі Пастернак, знаменитим тренером зірок, таких як Халлі Беррі, Орландо Блум, Алісія Кіс та Леді Гага.
Список клієнтів Пастернака як особистого тренера виглядає як "Хто є хто" американської індустрії розваг: Халлі Беррі, Орландо Блум, Кейт Бекінсейл, Бенджамін Братт, Майлі Сайрус, Валь Кілмер, Алісія Кіс, Леді Гага, Каньє Вест, Єва Мендес, LL Cool J, Джейн Фонда, Джефф Голдблюм - та багато інших знаменитостей. Ви всі успішно працюєте з 5-факторною фітнес-програмою. Холлі Беррі навіть отримала нагороду "Найкраще тіло у світі" від інформаційного агентства Reuters. Важко повірити, що їй це вдалося лише за 25 хвилин тренувань на день, як і у всіх овець Пастернаків.
Достатньо підстав для FIT FOR FUN, щоб надати тренеру успіху тут платформу. Щоб ви, шановні користувачі та читачі, також могли скористатися прийомами тренувань та харчування VIP-персон і стати стрункими, як зірки, ви знайдете тут нові поради від Харлі Пастернак з 1 по 14 червня - про їжу та фітнес.
Найвища фігура простими кроками
Чому ви раніше сиділи на дієті - і через деякий час припинили її? Чому ви розпочали програму вправ - і в якийсь момент знову відмовилися від неї? Тому що ви не мали успіху, якого хотіли з ним. Швидше за все, обмеження та вимоги були просто занадто високими. Якщо ви вважаєте суворий режим харчування та фітнесу катуванням, вам буде важко встигати за ним у майбутньому. Натомість план спорту та харчування Харлі Пастернак практичний, простий у впровадженні і вже багато разів випробовувався та перевірявся.
Ось 5 ключів до довгострокового успіху фігури:
• Їжте 5 разів на день, щоб підтримувати метаболізм і зменшувати жирові відкладення.
• Дотримуйтесь наступних 5 пунктів під час кожного прийому їжі:
-Споживайте нежирні білки
-Споживайте вуглеводи, гликемічний індекс яких є якомога нижчим
-Їжте багато клітковини
-Вживайте лише корисні жири
-Пийте тільки напої без цукру.
Таким чином ви вгамовуєте голод, харчуєтесь збалансовано і підтримуєте стабільний рівень цукру в крові. Ви уникаєте надлишку інсуліну та пов’язаних з ним жирових відкладень. Ви значно схуднете здоровим способом.
• Приготуйте 5 хвилин, щоб приготувати їжу, для якої не потрібно більше 5 загальних інгредієнтів.
• Вправляйте 25 хвилин 5 днів на тиждень протягом 5 тижнів. Таким чином ви не тільки позбавляєтеся від жиру та нарощуєте м’язову масу, але й підвищуєте свою ефективність за набагато менше часу, ніж за допомогою будь-якої іншої програми.
• Насолоджуйтесь щотижневим шахрайським днем. Так, ви правильно прочитали. Раз на тиждень ви можете потурати своїм кулінарним потягам і їсти те, що хочете.
Це все. Це проста програма, яка працювала для незліченних людей - без підрахунку калорій або вуглеводів, без зважування їжі на грам, без тривалих або складних тренувань, не витрачаючи багато часу. Голлівудські інсайдери робили це роками. Ви можете це зробити теж - і ви це зробите!
Новий FIT FOR FUN BOOK від Harley Pasternak
Найголовніша назва автора, що продається, тепер також доступна німецькою мовою: нова книга FIT FOR FUN “5-факторна дієта” (riva Verlag, 12,95 євро) показує найгарячіші плани харчування Голлівуду. Тому що багато зірок та зірок зобов’язані своїм постатям мрії 5-факторній дієті Харлі Пастернака. Ключ - число п’ять: п’ять хвилин і п’ять інгредієнтів для приготування їжі пристосовані до бурхливого повсякденного життя в шоу-бізнесі, як і п’ятихвилинні тренування та випадкові ласуни.
Про Харлі Пастернака
Успішний тренер VIP закінчив університет Торонто, отримавши ступінь магістра в галузі фізіології фізичних вправ та дієтології. Він також був удостоєний почесного ступеня з кінезіології в Університеті Західного Онтаріо. Пастернак сертифікований Американським коледжем спортивної медицини та Канадським товариством фізіології фізичних вправ. Він живе і працює в Лос-Анджелесі.