Порада експерта з бігу - наш журнал SportPlus
Незалежно від того, чи є ви професійним спортсменом, вченим чи тренером з бігу, тут ви знайдете безліч експертних підказок та підказок щодо бігу. Як початківці або просунуті, ми просто маємо згадати багато цієї інформації. Інші дуже цікаві і можуть покращити ваші показники в майбутньому. Ваше здоров'я дуже важливо для нас. Ми складаємо поради для здорового тренування, даємо вам вправи на розтяжку, які запобігають типовим травмам, або чудові поради щодо харчування, які наближають вас до ваших цілей. Перегляньте кліпи та дізнайтеся у експертів.
Поради щодо здорового ахіллового сухожилля
Біль у ході ахіллового сухожилля або безпосередньо при прикріпленні сухожилля п’яткової кістки є одними з найпоширеніших скарг на біг. Ян Фродено розповідає нам, які прості та швидкі заходи запобігають та покращують біль в ахілесовому сухожиллі: Правильне спорядження, особливо шкарпетки та найкраща вправа на розтяжку для ахіллового сухожилля
Ян Фродено - олімпійський та чемпіон світу Ironman
Вправи на розтяжку проти травм
Поради та підказки від експерта. Якщо ви більше любите спринт, вам може допомогти Ліза Майєр. Будь то вправи на розтяжку, тренування координації з бігом АВС або правильна техніка бігу, тут ви знайдете всю інформацію, необхідну для швидшого бігу