Остерігайтеся дієти для діабетиків, яка складається з 2 прийомів на день, краще, ніж із 6 способами життя та харчування
Однією з дієтичних рекомендацій для діабетиків є споживайте 5-6 прийомів їжі кількісно на день, купуйте цю дієту, що забезпечує хороший контроль рівня цукру в крові.
Дослідження, представлене доктором Ханою Калеовою на щорічній науковій сесії Американської діабетичної асоціації (ADA), показало, що пацієнти з надмірною вагою, що страждають на цукровий діабет 2 типу, які подають лише 2 рази на день - сніданок та обід, примудряються скинути кілька кілограмів і щоб отримати більші метаболічні переваги, ніж ті, хто споживає невеликі та часті страви (3 основних прийоми їжі та 3 закуски). Таким чином, діабетики, які подавали лише 2 рази на день, втрачали на 50% більше і мали більші зниження рівня глюкози в крові натще, С-пептиду, глюкагону та жиру в печінці; у цих пацієнтів також спостерігалося значне поліпшення чутливості до інсуліну.
Однією з проблем цього режиму було б переконати пацієнтів відмовитися від вечері, але схема сніданку/обіду має більші переваги, ніж схема обіду/вечері - є дослідження, які показують, що жирові відкладення утворюються переважно після вечері (Ruge T, 2009) і що люди, які споживають більшу частину добової порції раніше дня, худнуть більше і швидше, ніж ті, хто їсть пізніше (Garaulet M, 2013).
Режим 2-разового харчування передбачає подавання сніданку між 6 і 10 і обіду між 12 і 16, підтримуючи стару приказку "снідати як король, обідати як принц, а ввечері як жебрак".
Список літератури: Дворазове харчування краще, ніж шість у T2DM, GI & Hep News