Порада книги Невелика школа дихання для ХОЗЛ та астми
Експерт з гімнастики Хайке Хьофлер показує вам, як звільнити дихання за допомогою практичних дихальних вправ у новому, чіткому посібнику.
За допомогою правильних дихальних вправ ви можете багато чого зробити при астмі та ХОЗЛ:
- Різні Техніка дихання допомагають полегшити задишку, зняти напругу в грудях і полегшити кашель.
- Завдяки цілеспрямованому тренуванню певних груп м’язів ви можете Поліпшити силу та витривалість дихальних м’язів.
- Вправи на розтяжку та розслаблення надають заспокійливу дію на нервову систему, зменшують стрес і покращують надходження кисню до всього організму.
Порада: допомога для самодопомоги!
Нова публікація "Невелика школа дихання на ХОЗЛ та астму" Хайке Хьофлер - видавництво Südwest Verlag - об'єднує всі ці вправи в одній книзі.
Мета посібника за словами автора:
“Завдяки вправам у цій книзі я хочу, щоб ви їх мали Допомагати людям допомогти собі пропонувати. Якщо ви страждаєте на обструктивну хворобу легень, ви можете використовувати їх для поліпшення дихального об’єму та техніки дихання, подовження видиху, очищення легенів від несвіжого повітря, мобілізації грудної клітки та дихальних м’язів та оптимізації постави ".
Про автора: Вчитель спорту та гімнастики, сертифікований державою, Хайке Хьофлер вже багато років самостійно пропонує лекції та курси в галузі гімнастики дихання, спини та шиї. Крім усього іншого, вона відповідала за створення та керівництво групами дихання в клініці ESPAN у Бад-Дюррхаймі. Експерт з гімнастики також неодноразово виступав автором різних довідників щодо здоров’я.
Створіть програму вправ для своїх потреб
Книга приблизно розділена на дві частини: перша частина передає це читачеві теоретичні базові знання про дихальну систему людини та процес дихання з безліччю чітких графічних зображень.
Але в центрі книги - ті інструкції з практичних вправ у другій частині:
- Складіть основу основні техніки дихання такі як губне гальмування та черевне дихання, а також розрядні пози та техніки кашлю.
- Спираючись на це, автор Хайке Хьофлер показує в 8 програм вправ, як використовувати численні вправи на розслаблення, розтяжку та дихання, щоб навчитися підтримувати власне дихання, мобілізувати грудну клітку та зміцнювати дихальні м’язи.
Ця практична частина дозволяє читачеві скласти програму із широкого спектру різних вправ, якщо потрібно, та інтегрувати це у повсякденне життя. Вправи пояснюються поетапно у зрозумілій формі та ілюструються безліччю малюнків.
Висновок
Якщо ви хочете створити індивідуальну програму вправ з ефективними дихальними вправами, ви отримаєте вичерпні та універсальні інструкції з цією новою публікацією. Крім того, він містить багато корисних порад та ідей на тему «легше дихати» з точки зору дихальної терапії. Настійно рекомендується!
Маленька школа дихання для ХОЗЛ та астми
Цей посібник пропонує вичерпні вказівки хворим на легені щодо дихальної терапевтичної сили, вправ на розтяжку та розслаблення, які ефективно полегшують дихання.
Поділіться цією статтею:
Дихальні вправи з Міхаелою Фріш
Міхаела Фріш, керівник терапії в клініці Espan у Бад-Дюргхаймі, показує нам практичні дихальні вправи для дому.
Слідуйте за нами у Facebook!
Завітайте до нас на нашу сторінку у Facebook і будьте в курсі всіх питань ХОЗЛ.