Порада книги; Здоровий Ерн; hrung f; r велика вага; задоволений

Здоровим харчуванням часто нехтують у повсякденному стресі. Вранці без сніданку з дому, швидкий обід під час роботи, а ввечері лише енергія для дзвінка в піцу. Фрідріх Больманн показує у книзі "Здорове харчування для зайнятих людей", як стати "кращим пожирачем", не витрачаючи багато часу.

здоровий

Мюнхен (dapd). Здоровим харчуванням часто нехтують у повсякденному стресі. Вранці без сніданку виходьте з дому, під час робочого швидкого обіду, а ввечері лише енергія, щоб зателефонувати до служби піци.

Фрідріх Больманн показує у книзі "Здорове харчування для зайнятих людей", як стати "кращим людоїдом", не витрачаючи багато часу. У ньому дієтолог пояснює прості стратегії повсякденного життя та подає рецепти швидких та смачних страв.

Больманн дає своїм читачам п’ять «золотих правил харчування». Це включає в себе три основних прийоми їжі на день, вживання достатньої кількості фруктів і овочів, а також морської риби та вживання великої кількості корисних напоїв. П’яте правило експерта - «завжди із задоволенням». Больман детально пояснює кожен із цих запитів, дає поради щодо практики та показує можливі варіації. Зрештою, правила не повинні нікого обмежувати, а навпаки, вносять ясність і роблять їжу веселою.

В останній третині книги читачі знайдуть рецепти корисних страв, які також можна приготувати на швидкій швидкості. Рецепти охоплюють три основних прийоми їжі протягом 14 днів. І тому є інструкції щодо супершвидких мюслі на сніданок, а також рагу з лосося з броколі або гуляшем з паприки на обід і вечерю. Ви також можете дізнатися, які корисні закуски можна приготувати швидко.

Фрідріх Больман: "Здорове харчування для зайнятих людей", Gräfe and Unzer, 2011, 14,99 євро, ISBN: 978-3-8338-2122-6