Порада середи Я худну без м; голодувати! Скарби Росії; Естель
♡ Порада в середу: я худну, не голодуючи!
Попередження: ця стаття (не спонсорована) представляє метод, який працював на мене, що маю загальний стан здоров’я (на психіатричному рівні ми насправді не знаємо:-)).
Якщо стан здоров’я цього вимагає, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем, який єдиний може дати вам відповідну пораду.
♡ Ви знаєте Гербалайф? Мені ні, поки друг не поговорить увечері про баланс, складений з агентством у нашому місті.
Вона пояснила, що тренер, який її прийняв, порадив їй схуднути, не змушуючи руку тестувати продукцію Herbalife .
Невеликий бонус: підбиття підсумків дає вам доступ до уроків спорту два рази на тиждень безкоштовно!
Переконавшись спробувати той факт, що мене не змусять споживати, я скористався нагодою поспілкуватися з оздоровчим фахівцем і подивитися, що це може зробити.
Очікуйте годину дискусій щодо вашого способу життя та харчових звичок (навіть є великий момент усамітнення, коли ми говоримо про кишковий транзит!), Невеликий уривок у надзвичайно вишуканому масштабі та дегустація двох продуктів бренду: нарешті, вам буде запропоновано досить повний звіт.
У моєму випадку, незважаючи на збалансований баланс м’язів/жиру/води для жінки мого віку (sic), тренер дуже дипломатично зазначає, що я вживаю занадто багато вуглеводів (повільних і швидких цукрів), і я не п’ю достатньо. Я не буду заперечувати цей діагноз, який базується на тому, що було обговорено в інтерв'ю.
Тож я пішов із кількома порадами, які негайно реалізував. І справді, мене не спонукали до споживання: в кінці інтерв’ю не було пропозиції купувати. Тренер сказав мені: «У вас є три рішення. Ви не хочете переодягатися, ми залишимо там. Ви хочете спробувати самостійно. Або ви хочете продовжити з нами, і я зателефоную вам після свят, щоб домовитись про перше співбесіду. "
♡ Тим часом той факт, що тренер так позитивно ставиться до досягнення моїх цілей (я оплакував свій ІМТ на 18,6), переконав і підбадьорив.
Тому вранці на сніданок я планую 1 молочний хліб, 1 йогурт, 1 фрукт і гарячий напій.
Опівдні я обідаю, як зазвичай. Звичайно, я не ставлю фрі на всі страви та тістечка на десерт, але я обідаю, як це зробив би до зустрічі з тренером. Я думаю, що мої харчові звички в основному відносно збалансовані під час їжі, але я "страждаю" від сильного бургундського апетиту!
На полуденок, якщо потрібно, фрукт або компот.
За вечерею я вирізав крохмалисті продукти: більше немає хліба, макаронних виробів, картоплі тощо. Але я їжу всі, що тільки можна, овочі, білки тваринного походження, йогурти та фрукти. Я навіть випив келих вина як аперитив (так, це були ще канікули!).
Протягом усього дня я намагаюся пити набагато більше, але це не найлегше для мене. Доказ - навіть сьогодні я випив 3 кави, 2 чаї і ... склянку води!
♡ Результати?
8 серпня 2015 року я важив 60,9 кг за шкалою Herbalife повністю одягненими (я думаю, близько 59,5 кг без мого одягу і якщо б у мене було коротке волосся:-)). Я не буду малювати вам малюнок своєї голови при цьому відкритті: я відновив пробіжки більше 3 місяців, сподіваючись схуднути!
Сьогодні 26 серпня 2015 року я важу 56,6 кг.
Дивує те, що я насправді не відчуваю голоду. Я думав, що зменшуючи меню вуглеводів, я буду постійно шукати цукор чи щось їсти. Насправді, канікули допомагають, я зайнятий і не думаю про їжу.
Я також знаю, що перші кілька кілограмів завжди найлегше скинути, особливо коли вони нещодавно (якими я був). Тож я подивлюсь, чи на початку навчального року я продовжу пригоди з Гербалайфом (я не маю уявлення про ціни, і я прочитав кілька дуже негативних відгуків у блогах). Але тренування - це, безумовно, те, що мені підходить для продовження пошуків ідеальної ваги (враховуючи мій вік та дві вагітності). До речі, я майже там, але нам ще доведеться консолідуватися ...
А ви, чи маєте ви якісь поради, як схуднути, не голодуючи?