Порада Ваша ненависть до машини Сміта дурна; Підтяжка тіла
Деякі люди, особливо ті, хто любить називати себе "жорсткими" або "серйозними спортсменами", ірраціонально ненавидять машину Сміта.
Більшість жінок або за це, або байдужі. І багато найкращих культуристів це люблять. Навіть деякі потужні пауерліфтери використовують його для певних додаткових підйомів.
Але є маса людей, обурених тим, що автомат Сміт займає простір у спортзалі. І аргументи проти цього, як правило, відповідають: "Він видаляє стабілізуючі м’язи, які беруть участь у русі штанги".
Але що, якщо справа доходить до цього? Що робити, якщо вам потрібно робити вправи для травми, яку ви відновлюєте, а машина Сміта дозволяє вам потрапити в положення, де ви не отримаєте штанги? За допомогою машини Сміта ви все ще можете безболісно тренуватися і стимулювати ріст м’язів.
Але якщо ваше его настільки велике, що вас не можна побачити в машині Сміта, то ви завдаєте лише шкоди собі. І такий рівень незахищеності робить вас маленькою сукою.
О, дивіться, це тренер з пауерліфтингу Дейв Тейт із машиною Сміта, але ви сильніший за нього, правда?
Що робити, якщо у вас є важелі, які роблять певні рухи гантелями неефективними для нарощування певного м’яза, а машина Сміта дозволяє гіпертрофувати цю область? Доріан Йейтс був культуристом для мислителів, і він виявив, що присідання Сміта перевершують його тип фігури. Як бодібілдер він був у порядку.
Вам потрібен ще один приклад? Перевіривши себе сильним конкурентом, Зидрунас Савіцкас регулярно використовує машину Сміта для побудови своєї машини високого тиску.
Позначення машини Сміта "нікчемною" - це все одно, що позначити всю Канаду як нікчемну, тому що вони дали нам Нікельбека та Джастіна Бібера. Гаразд, це досить вагомі причини, але ви зрозуміли ідею.
Використання ТОЛЬКО машини Сміта не дасть вашим стабілізаторам стільки праці, скільки штанга. Але більшість людей займаються не лише машинною роботою Сміта. Більшість людей, які підходять до тренувань з грамом інтелекту, використовують різні рухи - з машинами та без них.
Тренажер Сміта, як майже все у спортзалі, не є ні хорошим, ні поганим.
Це те, як ви застосовуєте це до своїх цілей, що в кінцевому підсумку робить його хорошим чи поганим вибором під час тренування.