Поради; Амелії добре поїсти
Ось книга, яка, просто погортавши її, приведе до втрати півкіло! Амелія Фрір, намагаючись їсти, харчуватися, випромінювати, не прагне посадити нас на дієту. Зовсім навпаки: це спонукає нас їсти, насолоджуватися, насолоджуватися продуктами, корисними для нашого організму, а отже, і для нашої фігури.
Колишня помічниця принца Уельського Амелія Фрір звикла їсти в дорозі смажені тости на грилі, макарони, чіпси, десерти, вона цілий день пила солодкий чай. Як результат, вона насправді не мала зайвої ваги, але відчувала постійну втому. У 28 років у неї з’явився клік, вона кинула роботу, щоб розпочати дослідження харчування. "Тоді я почала думати про їжу як про те, що лікує", - каже вона.
З тих пір Амелія Фрір докорінно змінила спосіб їжі та ділиться з нами своїм досвідом. “Я ніколи не сиджу на дієті. Я щойно навчилася їсти, щоб почуватись добре », - пише вона.
Вона застерігає нас від продуктів з низьким вмістом жиру, упакованих цукром, радить вести журнал їжі протягом двох тижнів, щоб визначити, які продукти слід виключити, рекомендує метод, щоб звільнитися від закусок. Серед його порад: ніколи не купуйте пакет тортів, говорячи собі, що це буде для можливих гостей. Рано чи пізно ви закінчите тріскатися, особливо після тих виснажливих днів, коли ви кидаєтесь на все, що лежить у шафах.
Закінчується книга смачними рецептами: запечена картопля, кокос та ваніль, курячі нагетси з соусом з авокадо та манго, зефір із сирого шоколаду. Книга для пожирання.