Поради d; їжа за сезонами - НАДЗВИЩАЙ

Дієта та зволоження під час тренувань можуть відрізнятися залежно від сезону практики. Дійсно, організм реагує по-різному залежно від температури.

надзвищай

При сильній спеці організм дуже швидко зневодниться. Потім він втрачає мінеральні речовини через потовиділення, необхідне для його нормального функціонування. Тому бажано тренуватися в прохолодні години, регулярно пити і відповідно харчуватися. Ми розкриємо всі поради, щоб зробити ваше навчання максимально гладким.

І навпаки, в холодну погоду споживання енергії збільшується, і організм швидше втомлюється. Тому важливо часто зволожувати і їсти. Не слід відмовлятися від тренувань через холод. То як ви боретеся з втратою калорій? Що їсти та пити під час тренування? І особливо як часто? Ми відповімо на всі ці запитання, щоб тренування з низькою температурою для вас більше не були секретом.