Поради для схуднення проти закусок - найкраще здоров’я
Хочете перекусити з голоду чи примусу? Щоб уникнути зриву вашого організму безпідставними перекусами, ось хороші рефлекси - не потрапляти в пастку.
Принцип: відверніть свою увагу
Насправді перекуси часто допомагають заповнити нудьгу, стрес або емоційні проблеми, які не обов’язково усвідомлюються. Спочатку важливо знайти способи, які підходять для вашого життя, щоб створити диверсію.
Читайте також:
10 порад проти закусок на роботі
1. Випийте повну склянку води (з присмаком чи ні) відразу, щоб наповнити шлунок. Або випийте легку соду, але маленькими ковтками, щоб уникнути гикавки. Приготуйте гарячий трав’яний чай і спокійно випийте його під час читання.
2. Телефонуйте другові та п’ять хвилин базікайте про речі тощо, але уникаючи всіх апетитних тем.
3. Смоктати цукерки без цукру.
4. Приведіть в порядок свій стіл або шафи.
5: Зробіть чотири глибокі вдихи, вдихаючи носом і надуваючи живіт, потім продувайте носом якомога повільніше.
6. Невідкладно читайте та відповідайте на електронні листи.
7: Відкрийте широко вікно і глибоко дихайте.
8: Сортувати документи.
9: Відповідь на пошту.
10: Напишіть своєму найкращому другу.
Читайте також:
12 порад проти закусок в домашніх умовах
1. Випийте повну склянку води (з присмаком чи ні) відразу, щоб наповнити шлунок. Або випийте легку соду, але маленькими ковтками, щоб уникнути гикавки. Підготуйся трав'яний чай гарячим і пити його спокійно під час читання.
2. Телефонуйте другові та п’ять хвилин базікайте про речі тощо, але уникаючи всіх апетитних тем.
3. Смоктати цукерки без цукру.
4. Наведіть порядок у своїх шафах.
5; Приміряючи свій купальник.
6. Приміряти штани або спідницю, яка є занадто вузькою і яку ви мрієте надіти.
7. Відсортуйте свою аптечку.
8. Зробіть себе нігті.
9. Прийміть душ або пропустіть міхурову ванну або ванну з ароматами ефірних масел.
10. Бережіть себе: надягайте маску або мийте волосся;
11. Садівництво або полив рослин.
12. Іди купуй букет квітів
Але якщо ви справді голодні, важливо не посилювати це відчуття, з’їсти яблуко або злегка солодкий фрукт, щоб заспокоїти живіт і не створити тягу.!