Поради для схуднення - схуднення - Doctissimo
Літо вже тут, і буквально за місяць нам слід було доопрацювати наші силуети, усунути кілька непривабливих ямочок і трохи сплющити банки, щоб лише видати почесний вигляд на пляжі. Але мова не йде про те, щоб сісти на драконівську дієту із забороненими прогулянками та інтенсивними видами спорту !
Тож ось кілька простих, безболісних і навіть приємних порад, які повинні допомогти вам.
1. На моїй кухні
Білкові пакетики, драконівська дієта, для мене дуже мало, дякую! Досить дотримуватися кількох правил, не надто - позбавляючи себе, наприклад: обмеження смаженої їжі, жирних речовин та штучних десертів. Але також віддайте перевагу білому м’ясу, яке ми подбали про те, щоб видалити шкіру, набагато менш багатому жиром, ніж червоне м’ясо.
Ми готуємо на пару (овочі), гриль (м’ясо) та у фользі (риба), звичайно, без жиру. Нарешті, ми дозволяємо собі приправи, приготовані зі спеціями, лимонним соком або нежирним йогуртом. Смачного !
2. За столом
Я харчуюсь регулярно в встановлений час, наскільки це можливо. Я не пропускаю жодної їжі, особливо основного сніданку. І перш за все, я не перекушую. Як це важко ?!
3. В офісі, вдома, скрізь.
Я п'ю, знову і знову. Щонайменше 1,5 літра води щодня, а в ідеалі під час дієти 2,5 літра щодня. На додаток до вітальної акції в жарку погоду, вода має потрійний корисний ефект: вона допомагає запобігти перекусу (див. Вище), вивести токсини та очистити організм. Хто каже краще ?
4. На вулиці
Я ходжу якомога більше.
Тілу добре вправляти по 40 хвилин на день. Якщо у вас немає настрою на прес/тренажерний зал/сідниці (або час), принаймні, погуляйте. Виходьте з метро або автобуса на одну зупинку раніше і йдіть до кінцевого пункту призначення. І віддайте перевагу сходам перед ліфтами.
5. У моїй ванній
Я ліплю своє тіло, як справжній професіонал.
L'Oréal створив ударну програму проти встановленого целюліту. Його пристрій " Perfect Slim Pro"( 17,99 євро) ліпить ваше тіло за допомогою перевірених технік: два валики для замішування масажують шкіру, тоді як концентрат для схуднення та видалення накипу покращує силует та вирівнює зовнішній вигляд апельсинової кірки. Ми працюємо над цим щодня по 5 хвилин.
Перші видимі результати на талії, стегнах і животі через 15 днів.
6. У моїй ванній (біс)
Я використовую ефективні продукти.
Серед моїх улюблених - "непокірний целюліт" для схуднення Кларінс. Нежирний і не липкий свіжий крем з квітковим ароматом ( 43 євро 200 мл). Також спеціальний жироподіляючий живіт Elancyl від Galenic ( 23 євро 75 мл).
7. Перед моїм дзеркалом
Я балую своє обличчя, як і своє тіло. Емульсія для схуднення Dior Capture Sculpt 10 корисна для круглих облич, які мають тенденцію до потовщення на шиї та підборідді. Його комплекс для схуднення вдосконалює нижню частину обличчя.
8. У моїй кімнаті
Я кажу, хай живуть обійми !
Експерти сходяться в багатьох достоїнствах любові: корисна для серця та артерій, а також дозволяє ефективно спалювати калорії.
9. У вихідні дні
Мене балують фахівці.
Чому б не дозволити собі час від часу поїздки для схуднення на вихідних? Наприклад, Інститут Фізіомінс створив цілу програму для схуднення, яка включає персоналізовані тренінги, конкретне харчування, а також процедури в салоні з урахуванням кожної мети: плоский живіт, зменшення целюліту, вирівнювання шкіри. Апельсин тощо.
10. У відпустці
Я прямую до таласо. Пропонуючи собі ліки для схуднення, я вибираю задоволення, а не обмеження. Адаптована дієта, гідротерапія та догляд за водоростями: три поєднані елементи, які дозволять вам відображати лінію силфу, поповнюючи енергію.