Поради для схуднення в редакційній статті Поради для схуднення в
Пишучи elleadore.com, ми всі погоджуємось, що у нас є тіло, про яке мріють: ніжки виноградної лози, пухкі сідниці, живіт рівний, як силова пластина. Крім того, ми шкодуємо вас для фотографій, що може дратувати. Але оскільки ми добрі, ми ділимося порадами щодо досягнення цього результату.
Ті, хто переглядає своє меню Їхнє кредо: "Все грається на тарілці"
"Один-два кілограми, щоб скинути ? Я поклав у шафу ворога номер один (він же Нутелла) і замінюю його на сніданок крупами. Один маленький крок для мене, один великий крок, щоб вписатися в мої нові джинси. "
Висновок експерта:
Погоджусь, Нутелла щоранку не є найбільш поживною. Але його не обов'язково слід розглядати як ворога, якого слід уникати, особливо якщо це найбільше задоволення від нього! Аннаїк також може скинути ці 1 або 2 кілограми, рухаючись більше.
"Переглядати мою лінію, Я уникаю накопичення жиру під час їжі: якщо основна страва насичена (соус, запіканка.), я на цьому зупинюсь. З іншого боку, хай живе гарне блюдо з сиром за великим салатом! Мій чоловік у будь-якому випадку одержимий своєю вагою і хоче їсти легке, тому я йду по течії ! Це світ догори ногами, чи не так? "
Висновок експерта:
Помірне ковтання жиру корисно для вашого здоров’я! Але будьте обережні, щоб не робити цього з неправильних причин: Дельфіна не повинна стежити за тим, щоб догодити своєму хлопцеві, а лише за собою, якщо їй це потрібно.
Дякуємо Марі-Франс Лалансетт, дієтологу-дієтологу та автору "Дієти Адіє, бонжур ла ві!" (Ред. Де л'Хом), за її безкомпромісну думку щодо наших маленьких "підказок".
"У мене є тактика для обмежити мою тягу до закусок в аперитиві або ввечері: Я завжди ковтаю суп перед тим, як їхати. На місці, я роблю менше morfale. і набагато гламурніше! "
Висновок експерта:
Хороша ідея не залишатися голодними до події, коли їжа буде пізніше звичайної, а подана їжа буде різноманітнішою і спокусливішою. Такий вечір часто штовхає нас перевищувати поріг насичення.
"Одна з моїх порад для схуднення - порахувати мої бали Вагові спостерігачі, і це працює так добре ! Не потрібно дотримуватися повноцінного режиму харчування, просто знай кілька основ. Наприклад, я знаю, що маю право на 16 балів на день: напам'ять дізнався, що склянка апельсинового соку коштує 4 бали, дві скибочки хліба так само, що шоколад вже віднімає 9 балів і що McDonald's б'є рекорди з 19 очками. головне! "
Висновок експерта:
Максимум 16 балів на день, це означало б еквівалент 4 склянок апельсинового соку. У мене є невеликі проблеми з повір’ям, що ми можемо дотримуватися цієї дієти! Можливо, прорахунок ?
"Я роблю природний відбір: все, що йде на пароплав, я маю право. Все, що готується на сковороді або в духовці, я пропускаю. Відразу це полегшує табличку і вирок ваги. "
Висновок експерта:
Уникати зайвого - це добре. Але будьте обережні, щоб не забути, що нам потрібні жирні кислоти, щоб вижити та регулювати наші гормональні цикли. Тому рекомендується (помірне!) Кількість жиру в кулінарії.