Поради для схуднення за допомогою зеленого чаю
Влітку для охолодження рекомендується пити його гарячим і з невеликою кількістю лимона, але пити можна як завгодно. Однак, якщо ви хочете схуднути, не додайте цукор.
Готується по-іншому від інших чаїв
Експерти пояснюють, що кип'ячена вода заперечує дію катехінів (антиоксидантних сполук) у зеленому чаї, зазначає Healthywomen.org. Ось як уникнути втрати властивостей зеленого чаю:
- Після закипання води дайте їй охолонути протягом 10 хвилин,
- потім залийте рідину листям зеленого чаю,
- дайте настоятися, накривши, приблизно 1 хвилину.
Після цього можна охолонути і випити чаю.
Ви знали, що …
У чашці чаю Matcha кількість антиоксидантів дорівнює 10 склянкам зеленого чаю, стверджують ті, що читають на matchasource.com?
Скільки можна втратити, споживаючи цей настій
Вчені довели, що цей чай допомагає схуднути завдяки кофеїну та флавоноїдам, останні мають антиоксидантну роль і прискорюють метаболізм.
В основному зелений чай збільшує окислення шкідливих жирів, а активність інсуліну покращиться. В результаті досліджень було встановлено, що ті, хто пив зелений чай протягом 3 місяців, схудли приблизно на 1,3 кг, не дотримуючись суворої дієти, але їли те, що хотіли.
Це не багато, але дуже важливо худнути поступово, а не раптово. Ймовірно, він би схуднув більше, якби звернувся за порадою до дієтолога, щоб перейти на правильну дієту.
Експерти пояснюють, що не потрібно пити багато чаю щодня, але ви можете обмежитися лише 2,5 чашками на день.
Як вибрати найкращий зелений чай
Деякі види зеленого чаю допомагають скинути більше кілограмів, ніж інші. Важливо поговорити зі спеціалістом, щоб з’ясувати, наскільки ви хотіли б схуднути, щоб почувати себе у формі, щоб ваше тіло не страждало. Фахівці стверджують, що безумовно найкращим чаєм для схуднення є так званий зелений чай матча.
Чому він славився найкращим? Ну, оскільки він дуже багатий антиоксидантами, будучи корисним природним продуктом у боротьбі з раком. Говорячи про схуднення влітку, чай з матчі прискорює обмін речовин і спалює калорії. Він також має дезінтоксикаційну дію, розслабляє розум та все тіло. Містить багато вітамінів (вітамін С), мінерали (цинк, магній, селен і хром), клітковину.
Знижує рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і цукру в крові.
Дізнайтеся, коли бажано пити воду ТУТ