Поради для успішного велосипедного туру - Excelsior - спосіб життя та міський велосипед

поради

Коли ви востаннє крутили педалі? 3 червня 2020 року ми втретє відзначатимемо Всесвітній день велосипедів. Цей день слід використовувати як можливість взяти участь у велосипеді різними способами. Прекрасна можливість показати своєму велосипеду, що ти любиш його. Врешті-решт, їзда на велосипеді - це не лише здоровий спосіб життя, це ще й створює гарний настрій та захищає клімат - причин для святкування велоспорту більш ніж достатньо! Тож на що ви чекаєте - час витягнути велосипед із гаража, сісти на сідло і вирушити на природу. Як щодо розширеного велосипедного туру?

Але на що слід остерігатися, вирушаючи у подорож на велосипеді? Якщо ви спонтанні, ви просто продовжуєте і дозволяєте йому це прийти до вас. Або ви заздалегідь коротко про це подумайте, щоб справді насолодитися поїздкою. Ми зібрали для вас найважливіші поради для успішного велосипедного туру.

Поради для успішного велосипедного туру

Правильна підготовка необхідна

Щоб уникнути неприємних сюрпризів під час велосипедної екскурсії, слід почати планувати день-два заздалегідь. Куди воно має дітися? Якою повинна бути погода того дня? Скільки кілометрів ви хочете подолати своїм велосипедом, щоб дістатися до пункту призначення? Який маршрут чи яка велосипедна доріжка вам підходить? Будь то спортивна гірська екскурсія, приємна поїздка навколо озера чи поїздка містом - тут є безліч можливостей. Обов’язково зверніть увагу на складність обраного маршруту та адаптуйте його до рівня своєї фізичної форми. Крім того, слід чітко пояснити, чи готовий ваш велосипед до роботи і чи є у вас також необхідні запчастини, на випадок, якщо ви зламаєте шину, наприклад.

Здорове харчування на ходу

Здорові фізичні вправи також включають здорове харчування. Чого точно не повинно бракувати, так це мюслі та енергетичні батончики. Вони дають вам енергію, наповнюють вас і містять білок і велику частку клітковини. Смачні бутерброди, овочеві палички, яблука та банани - також ідеальні закуски для коротких перерв. Будь ласка, не забудьте взяти з собою достатньо рідини. При постійному русі і теплій температурі організм втрачає особливо велику кількість води. Тут діє правило: ні рідини, ні продуктивності!

Правильний одяг

Поради для успішного велосипедного туру

Для велосипедного туру вам не потрібен спеціальний одяг. Тим не менше, вона повинна бути зручною та спортивною. Бо як тільки ви перебуваєте в дорозі більше двох годин, навіть найкрасивіший велотур може швидко перетворитися на кошмар. Наприклад, у джинсах ви швидко помічаєте, що місця дряпаються, штани щипають і просто стискаються. Якщо у вас є велосипедні шорти, ідеально! В іншому випадку достатньо спортивних штанів, кросівок на однотонній підошві та функціональних сорочок, які мають перевагу транспортування вологи назовні. Щоб запобігти утворенню пухирів на руках під час тривалих екскурсій, ми рекомендуємо легкі та повітропроникні велосипедні рукавички з короткими пальцями, обладнані прокладкою.

Правильне обладнання для велосипедів

  • Поїлки та клітини для пляшок

Без зупинки, без постійних пошуків у рюкзаку - із тримачем для пляшок для керма велосипеда та правильною пляшкою ви завжди маєте під рукою свій напій.

  • Стійки для багажу, кошики та сумки

Поради для успішного велосипедного туру

Залежно від того, якою тривалістю повинна бути ваша велотур, ваш велосипед повинен бути обладнаний багажною стійкою для використання багажної сумки. Сумки на кермі, сідла, каркасні сумки, спеціальні велосипедні рюкзаки та кошики також пропонують оптимальний простір для зберігання. Пам'ятайте, важкі речі частіше спускаються в кишені. Щодо розподілу ваги на велосипеді стосується наступного: 60% ззаду, 40% спереду.

Хороший і безпечний велосипедний замок обов’язковий, щоб ви могли безпечно припаркувати свій велосипед і прийти додому з таким самим велосипедом в кінці!

Поради для успішного велосипедного туру

Щоб ваш велосипед не задихався на ходу, його слід обладнати велосипедним насосом.

Їдьте обережно та передбачливо - і обов’язково одягайте шолом.

Контрольний список

Щоб ви нічого не забули перед поїздкою, ми записали контрольний список з усіма речами, яких не повинно бракувати під час велосипедної екскурсії або що слід зробити терміново заздалегідь.

  • Надуйте шину і прикріпіть насос до колеса
  • Змастіть ланцюг маслом
  • Отримайте та запакуйте запасну трубку або ремонтний комплект
  • Перевірте перемикання передач та гальма
  • Куртка від дощу
  • пуловер
  • Путівник із вашим велосипедним маршрутом (додаток для смартфона або велосипедний комп’ютер)
  • Сонцезахисні креми
  • Відлякувачі комах
  • Захисна сонцезахисна шапка
  • Гігієнічний гель, хустки
  • Пов'язки
  • Поїлка і провіант
  • невелика ковдра для пікніка
  • Велосипедні рукавички
  • сонцезахисні окуляри
  • Камера або смартфон, щоб зафіксувати прекрасні моменти, і телефон для надзвичайних ситуацій
  • Сильний банк

У соціальних мережах ви можете використовувати хештег #worldbicycleday, щоб показати, як ви проводите день і де знаходитесь на велосипеді.

Бажаємо вам багато веселощів та гарної подорожі!