Поради f; r авіаперевезення; Туристична медицина; Щеплення; Профілактика; Інтерністи в мережі

До багатьох напрямків далеких подорожей можна дістатися літаком. Зокрема, польоти на далекі відстані мають різні проблеми зі здоров’ям організму, які можна зменшити за допомогою профілактичних заходів.

Низька вологість
Тиск повітря
Випромінювання
групи ризику
тромбоз
зрушення в часі

Низька вологість

Повітря в салоні літака дуже сухе, що призводить до висихання слизових оболонок. Тому під час польоту слід пити багато, бажано води та фруктових соків. Уникайте алкоголю через його судинорозширювальну дію. Зволожуюча назальна мазь або сольові назальні спреї допомагають запобігти пересиханню слизових оболонок носа.

Тиск повітря

Умови тиску повітря в кабіні літака подібні до умов на висоті приблизно 2400 метрів. Перепади тиску, що виникають під час зльоту та посадки, найкраще можна врівноважити позіханням, ковтанням або жуванням гумки. Чи є вирівнювання тиску внаслідок набряклості слизових оболонок носа, напр. Б. після легкої застуди, важко, допомагає знезаражуючий назальний спрей перед зльотом і посадкою. Немовлятам та немовлятам під час зльоту та посадки найкраще давати щось смоктати або пити (наприклад, годування груддю, пляшечку), оскільки вони менш здатні компенсувати різницю в тиску через ще не повністю розвинені пазухи. Недостатнє вирівнювання тиску може призвести до болю в вусі, головного болю, втрати слуху та запаморочення.

У людей з гострими або хронічними проблемами з серцем та кровообігом організм часто може лише недостатньо компенсувати вирівнювання тиску, що робить цю групу людей групою ризику під час подорожей повітряним транспортом. У найгіршому випадку це може призвести до гострої серцево-судинної недостатності (наприклад, серцевого нападу). Тому ця група людей повинна мати свого лікаря, який засвідчує їх придатність до польоту перед польотом.

З огляду на все жорсткіші заходи безпеки в аеропортах, перед поїздкою слід дізнатися про правила прийому ліків (наприклад, назального спрею) у ручній поклажі.

Випромінювання

Загалом, вплив підвищеного радіаційного впливу на людей під час польоту класифікується як низький. Однак вагітним жінкам слід звертати особливу увагу на загальне опромінення під час розвитку мозку ембріона (8-16 тиждень вагітності). Межа, нижче якої випромінювання вважається нешкідливим, становить 0,5 мілізіверта. Наприклад, рейс з Токіо до Нью-Йорка має радіаційне опромінення приблизно 0,2 мілізіверта.

групи ризику

Є люди, які повинні мати свою сертифікацію про здатність літати. Це включає:

Вагітні жінки з 7-го місяця. До цього в основному немає побоювань щодо польоту з вагітністю без ускладнень. Однак слід дотримуватися граничних значень випромінювання. Авіакомпанії не приймають вагітних жінок з 37-го тижня вагітності та матерів до 7 днів після пологів.
Люди з високим кров'яним тиском (значення від 200/120 мм рт.ст.)
Люди, яким загрожує тромбоз
Люди незабаром після серцевого нападу (протягом останніх 6 тижнів)
Люди незабаром після інсульту Люди з гострими або хронічними серцево-судинними проблемами
Люди з гострими або хронічними захворюваннями легенів
Люди похилого віку з сильним затвердінням артерій
Люди з важкими епілептичними нападами або гострими психотичними станами
Люди з гострою інфекцією (наприклад, застудою, грипом)
Оперовані особи повинні дозволити період відновлення, перш ніж їм дозволять літати. Ця тривалість варіюється залежно від причини та перебігу операції (від декількох днів, якщо мигдалина видаляється, до кількох місяців після операції на легені)
Дайвери, які здійснили тривале занурення або зазнали аварії з водолазом за останні 24 години

тромбоз

Тривале сидіння завжди напружує ноги. Вони набрякають і починають дискомфортно стягуватися. З одного боку, це результат того, що вени перегинаються в області колін і в паху через кутове положення ніг; з іншого боку, транспорт крові за допомогою венозного м’язового насоса вже не працює. Це призводить до накопичення крові в області щиколотки та гомілок. Нижчий тиск повітря і сухе повітря в літаку додатково посилюють порушення кровообігу у венах за рахунок розширення стінок вен і "згущення" крові. Це порушення кровообігу збільшує ризик тромбозів. При тромбозі, відкладеннях або блокуванні тромбу Кровоносна судина і, таким чином, викликають порушення кровообігу в ураженій області тіла.

Група ризику тромбозу

Люди з венозними розладами (наприклад, варикозним розширенням вен, флебітом), серцево-судинними захворюваннями, нещодавно оперованими або людьми похилого віку, вагітні жінки, курці та споживачі протизаплідних таблеток мають підвищений ризик тромбозу. Слід звернути увагу на адекватні профілактичні заходи. Перші три групи згаданих людей повинні проконсультуватися з лікарем перед далеким рейсом. Залежно від тривалості польоту та індивідуального ризику лікар може порекомендувати допоміжні панчохи або ліки, які слід носити під час польоту та, як правило, протягом декількох днів після польоту.

Профілактика тромбозів

Найголовніше, що ви можете зробити для запобігання тромбозу, це фізичні вправи. Особливо на далеких рейсах важливо частіше вставати, ходити вгору-вниз по коридору і робити «вправи для ніг», щоб стимулювати венозний м’язовий насос. Прості вправи:

Каміння на пальцях ніг стоячи
Легко підпружена ходьба на місці

Сидячи, ви повинні переконатися, що є

не схрещуйте ноги
Помасажуйте литки між ними
Зніміть взуття і по черзі розводьте пальці на ногах
по черзі тягнути і розгинати ноги

Також важливо пити багато рідини (особливо води та фруктових соків), щоб кров не «загусла». Слід уникати алкоголю, оскільки він розширює судини і створює додатковий ризик тромбозу.

зрушення в часі

Подорож на великі відстані часто асоціюється з різницею в часі. Цей зсув у часі порушує біологічний ритм організму - це призводить до "реактивного відставання". Типовими скаргами є виснаження, знижена здатність реагувати, порушення пам’яті та здатність концентруватися Пристосуйте пункт призначення до місцевого часу і переконайтеся, що ви висипаєтесь першої ночі.

Різниця в часі часто вимагає зміни часу прийому ліків при регулярному прийомі ліків. Обговоріть правильний прийом із лікарем.

Поки вони використовують мікро-пігулку, яка дозволяє їх приймати до 10 годин пізніше, вони можуть продовжувати приймати таблетки у звичайний час, якщо є невелика різниця в часі між будинком та місцем відпочинку. Якщо різниця в часі становить більше 10 годин, таблетки слід приймати відповідно в інший час. Корисно, якщо ви залишите годинник за німецьким часом до прибуття до пункту призначення, адже тоді найпростіше побачити, за яким новим місцевим часом вам слід це взяти.