Поради, як схуднути в мобільній парі

поради

Життя в парі призводить вас до ситуації, коли не так просто утримати фігуру. Чоловік лементує перед зеленим салатом, а жінка, коли бачить тарілку з картоплею фрі.

Щоб опинитися на одній довжині хвилі і схуднути разом, ніщо не підходить як добре розроблена програма.

Тоді вам доведеться шукати ідеї меню, підказки, щоб бути мотивованими. Ви можете виявити їх, переглянувши нинішні пояснення, запропоновані порталом Femme Actuelle.

1. Чому краще худнути вдвох?

- простіше робити покупки

- приготування їжі менш складне

- ви можете підтримувати одне одного. Якщо один збирається здатися, інший стимулює його

- ви опинитесь на одній довжині хвилі. У тому сенсі, що ви будете споживати, наприклад, варені овочі (задушені в каструлі з воком) і суші парами, перед телевізором, забуваючи про шоколад, і кожен ви будете потягувати трав’яний чай без цукру.

- однакових видів, але не в однаковій кількості. Для чоловіків останні повинні бути вищими. Наприклад, жінка буде задоволена 100 - 120 г м'яса, тоді як порція чоловіка повинна бути 150. На сніданок вона з'їсть 2-3 скибочки хліба, він 4.

- остерігайтеся ефекту йо-йо. Ризикуйте, якщо ви хочете схуднути за занадто короткий час, усунувши надмірності, загрожуючи своєму здоров’ю. Не можна купувати ковбаси чи печиво.

- додати овочі, рибу, фаршировані помідори, кролика з морквою і сливами, морського ляща з фенхелем. Для приготування вам потрібен посуд з антипригарним покриттям. Вибирайте пісні шматки (для м’яса або риби), повною мірою використовуйте ароматизатори, зелень, каші. Заготовки в духовці збризкують вином, знаючи, що воно випаровується в спеку.

3. Хто швидше худне?

Очевидно, чоловік. Йому потрібно на 500 ккал/день більше, ніж жінкам. Тож, якщо ви не перестараєтесь, худніть, бачачи очима. В іншому випадку кожен слабшає у своєму власному темпі. Жінки не повинні бути одержимі побаченням змін щотижня. Перевага схуднення повільнішими темпами полягає в тому, що ви не відчуваєте стресу. Дайте собі час звикнути до типу їжі, яку вам потрібно буде тримати, щоб стабілізувати свою вагу.