Поради, як спалити більше калорій - Les Joyaux de Sherazade
Поради, як спалити більше калорій
Хто хоче спалювати жир, бенкетуючи ?
Так, так ... ви правильно прочитали ...
Отже, існують певні овочі, спеції і навіть вітаміни, які є цінними союзниками для щоденного виведення жиру, не втомлюючись.
І види спорту, які при більш ефективному практикуванні швидше тануть. Швидко відкрийте найкращі секрети спалювання жиру від наших експертів з харчування та фітнесу.
І краса аж до вас !
Що стосується овочів, ми маємо перець, брокколі, капусту, цвітну капусту, корисні для нашого здоров’я та нашого організму.
Навіщо позбавляти себе цього? стільки ж поєднувати задоволення з корисністю.
Цитрусові, багаті вітаміном С, ...
Звичайно, ці овочі корисні, але готувати їх потрібно «легким» способом, не перестараючись з додаванням занадто жирного, якщо ви хочете, щоб вони були ефективними.
Давай, я дам тобі прочитати всю цю цікаву інформацію, яка дозволить по-іншому поглянути на ці овочі, яких іноді уникають ...
- Мені подобається перець
За словами доктора Лоуренса Леві-Дюнеля, ендокринолога-дієтолога (*), перець є ідеальним овочем для першої лінії, оскільки він низькокалорійний (20 ккал на 100 г).
Тоді, оскільки це допомагає обмежити накопичення жиру, помірний апетит і усунути частину цукру та жирів.
Тож ми не обділяємо себе !
Але є багато інших жироспалюючих овочів.
Щоб частіше додаватись до меню !
- The брокколі: вміст алфаліпоєвої кислоти дозволяє спалювати цукор.
- The капуста: стимулює виведення цукрів і жирів до їх засвоєння.
- The цвітна капуста: він має здатність знижувати рівень цукру в крові, а отже, перешкоджати його зберіганню у вигляді жиру.
Я лікую вітамін С
Вітамін С є одним з найефективніших засобів для схуднення, оскільки прискорює метаболізм, стабілізує рівень цукру в крові та уповільнює накопичення цукру у вигляді жиру.
- Порада: пити щоранку натщесерце за 30 хвилин до сніданку лимонний сік, розведений у невеликій кількості води.
Це звичка серед моделей !
Завдяки властивостям спалювати жир, цей напій допоможе організму легше позбутися від шлаків і токсинів.
- А також споживайте цитрусові, ківі, чорна смородина, полуниця, гуава ...
Усі фрукти, багаті вітамінами С, а також овочі, які ними добре забезпечені (брокколі, брюссельська капуста, перець, шпинат, крес-салат, петрушка ...)
Я приймаю дует кальцій/магній
Кальцій стимулює ферментативну активність травлення, каже Наталі Фогтлін, дієтолог (*).
Таким чином, дієта, багата на неї, сприяє зниженню ваги, а її щоденне споживання зменшує спонтанне накопичення жиру в жировій тканині.
Що стосується магнію, цей фахівець сповнений похвали.
Він постачає клітини киснем, що сприяє виведенню жиру.
Дійсно, саме кисень є джерелом вигнання гліцеридів з жирової тканини.
Овочі, багаті кальцієм і магнієм: кабачки, буряк, морква, шпинат, кріп ...
я кладу імбир по всьому
За словами Паскале де Ломас *, імбир є природним засобом для схуднення.
Це термогенна їжа: тобто вона підвищує температуру тіла і стимулює обмін речовин.
Дослідження Маастрихтського університету (Голландія) показало, що ця пряність справді спалює більше жиру.
Звичайно, його дія є ефективною лише як частина збалансованого харчування, що супроводжується фізичними навантаженнями.
Спробувати два смачні напої в імбир:
- Чайна версія: у чайнику залийте 50 мл окропу 2 ч. Ложки зеленого чаю, а потім додайте 2 ст. Ложки свіжого імбиру, очищеного від шкірки і натертого на тертці. Залиште настоюватися за 5 хвилин до фільтрування.
- Варіант соку: половина огірка, половина ананаса, 1 щіпка імбиру. Очистіть ананас і огірок від шкірки і покладіть їх в соковижималку. Налийте в змішувач і додайте імбир.
Я роблю ставку на куркума
Куркума стимулює перетравлення жирів.
Він сприяє синтезу жовчі клітинами жовчного міхура та її виведенню під час травних фаз.
Незамінний для того, щоб зробити жирові речовини розчинними та запобігти жовчнокам’яній хворобі.
Крім того, він захищає печінку (за рахунок збільшення її ферментів глутатіону) і слизову оболонку шлунка.
- Порада: органічна куркума щодня. 1-2 чайні ложки у всіх овочевих стравах, супах і рагу. До того ж це смачно.
Запишіть свою адресу електронної пошти, якщо не хочете пропустити жодної публікації:
Важливо підтвердити реєстрацію пізніше на своїй поштовій скриньці 😉 дякую