Поради йогу; НАУКА ПРАНАЯМА; автор SWAMI SIVANANDA - YOGA BISCARROSSE

05.05.2019 05.05.2019 Сандра У: Блог

Поради йогу з книги "НАУКА ПРАНАЯМИ"

автор

від SWAMI SIVANANDA

ЙОГІ ДІЄТА
Ваш інстинкт або ваш внутрішній голос допоможуть вам у виборі їжі. Ви найкращий суддя, який складає саттвічну дієту відповідно до своїх смаків та конституції. Додаткову інформацію можна знайти в додатку.

МІТАХАРА
Наполовину наповніть свій шлунок сатвічною їжею. Потім чверть чистою водою. І залиште останню чверть на випуск газу та заспокоєння Бога.

ЧАРУ
Це суміш білого рису, освітленого вершкового масла (топленого масла), цукру та кип’яченого молока. Цей препарат ідеально підходить для брахмачарі та всіх, хто практикує пранаяму.

МОЛОЧНА ДІЄТА
Молоко слід нагрівати до температури кипіння, але не повинно кипіти занадто довго. Для цього просто зніміть молоко з вогню, як тільки воно почне кипіти. Занадто багато кипіння руйнує вітаміни; це змушує молоко втрачати свої таємничі поживні принципи, роблячи його вживання зовсім непотрібним (не потрібним на Заході). Молоко - це прекрасна їжа сама по собі. Він містить різні поживні речовини, які потрібні організму у дуже збалансованому відсотку. У кишечнику залишається дуже мало залишків. Це ідеальна їжа для студентів йоги під час практики пранаями.

ФРУКТОВА ДІЄТА
Дієта з фруктів чинить м’який і заспокійливий вплив на конституцію. Це чудова дієта для йогів. Це натуральна форма харчування. Плоди дають багато енергії. Банани, виноград, солодкі апельсини, яблука, гранати, манго, чікку (саппота) та фініки - це здорові фрукти. Лимон має сприятливі властивості проти цинги і діє як зміцнювач крові. Фруктові соки містять вітамін С. Чиккус очищає кров. Суміш молока і манго дуже приємно пити. Ви можете жити, приймаючи лише манго та молоко. Гранатовий сік освіжає і живить. Банани також дуже поживні. Плоди сприяють концентрації уваги. Вони допомагають розуму оселитися без труднощів