Поради лікарів
Чи постиш ти в цей період? Ваше тіло буде виділяти ферменти, які перетравлюють лише рослини, а ферментативні бактерії, необхідні для переробки м’яса, будуть знаходитися в землі.
Крім того, ви створите так званий селективний тиск на бактерії в товстій кишці. То яке раціональне ставлення до їжі в цей період? Не пропускайте порцію риби, принаймні час від часу.
Всередині товстої кишки ми знаходимо два типи бактерій. Одні, які перетравлюють овочі, називаються бактеріями бродіння, а інші, що відповідають за засвоєння продуктів тваринного походження, називаються бактеріями гниття. Під час тривалого голодування або у випадку дієти, повністю заснованої на овочах, відбувається таке явище:
"Вегетаріанці здійснюють вибірковий тиск на мікробіоти в тому сенсі, що вона сприяє розвитку або збільшенню частки мікроорганізмів, що беруть участь у деградації рослинних продуктів", пояснює д-р Октавіан Попеску.
Це дисбаланс, який негативно впливає на імунну систему. Тому, принаймні, коли є викиди риби, скористайтеся ними і з’їжте порцію, дві. Баланс стає набагато більш збалансованим. Навіть мікробіота, хороші бактерії, з якими ми живемо, має що здобути.
З іншого боку, правильний принцип посту, який є корисним для людського організму, означає менше їжі. Немає рослинних продуктів у величезних кількостях на тій підставі, що вони не насичують. Менше їжі означає допомогу вашій імунній системі. Пояснення також походить від мікробіоти.
Ще одна поширена помилка натще: їжа із занадто великою кількістю цукру та рослинних жирів. Занадто багато цукру та рослинних жирів означає, знову ж таки, хаос всередині людського тіла. Немає зв’язку з постом.