Поради людям, які хочуть кинути палити, але зазнають невдачі

Психологічно куріння приносить тільки користь. Нікотин у сигаретах викликає у мозку вироблення дофаміну - речовини, що відповідає за добробут, що ми всі відчуваємо.

хочуть

Тому курець, який зіткнувся з відмовою від куріння, вперше сприйме проблему. Або навіть загроза.

Крім того, такі заклики, як "Залишся в спокої!" щодня звертаючись до ентузіаста, вони лише зміцнять його переконання. що це робить добре. Оскільки в будь-якому процесі в природі, коли з’являється тиск, опір зростає.

Ралука, художник: "Коли я вступив у музичну індустрію, у мене було 2 танцюючі дівчата, які курили на балконі сигарету, каву з сигаретою, все з сигаретою, і я якось почувався дурнішим, щоб не виходити з ними разом із сигаретою. Думаю, це швидше наркоманія ".

Жест дає безпеку - психологічну потребу. Бути прийнятим групою - це необхідність для виживання людини. Це історія початку. "Як я відпускаю?" Ми не говоримо про заповіт. Йдеться про емоції.

Читайте також

Його називають МИГАЛДОМ, він знаходиться в мозку і це утворення, завдяки якому ми відчуваємо емоції. Тут ми також знаходимо центр відлучення. Отже, мигдалина стимулюється в однаковій мірі емоціями та відстороненням.

Це не може змінити ситуацію. "Мені погано через емоції - гнів, страх, злість - або мені погано через те, що я не палю!"
Сила волі в цьому ланцюзі значення не має.

Богдана Бурсук, психолог: "Людина, яка палить коротке замикання і замість того, щоб називати стан - я в стресі, я злий, неспокійний, боюся, називаю емоцію, називаю рішення - хочу сигарету ..."

Назвіть емоцію, яка змушує вас взяти до рук сигарету. Це найважливіша частина психотерапії. Тоді ви дізнаєтесь, як не боятися цього почуття.

Зітхання або позіхання - це природні процеси, завдяки яким ви заспокоюєте свої емоції. Куріння MIMES їх. Тому психіка надзвичайно важлива в цій вправі.

Нікусор курив протягом 30 років: "Одна пачка на день, у мене був період куріння і 2. Зараз у мене залишилася лише одна пачка. Моя дружина пішла з програмою з цього, діти, діти сказали мені, що через 8 днів ні вони курили раніше ".

Третій момент терапії стосується ліків. Існує зелена лінія, де ви можете скористатися безкоштовними консультаціями. У 5 центрах країни - ліки безкоштовні. Інститут пневмології "Маріус Наста" - один із центрів.

Пацієнт: "Ви починаєте з таблетки в перші 3 дні. Не потрібно кидати палити, ви викидаєте сигарети в перший тиждень".

Ліки приймають за рекомендацією протягом двох-трьох місяців. Пригнічує нікотинові рецептори. Але це вирішує лише біологічну проблему.

"Я кидаю! Час від часу викурюю лише одну сигарету". У вас майже 99 відсотків шансів. реапукати. Нікотинові рецептори реагують миттєво.

Тож спершу зверніться до психолога. А потім зверніться до пульмонолога. Відмова не має нічого спільного з волею!