Поради Мішеля Саймеса щодо схуднення без дієт
Мішель Саймс розкриває кілька порад щодо схуднення без дієт. Щоденна поведінка, яка дозволяє мозку підробляти і задовольняти своє бажання їсти, не їдячи.
Схуднути, не дотримуючись дієт. Багато про це мріють, і Мішель Саймс відкриває кілька маленьких порад щодо цього уникайте набору ваги за допомогою простих форм поведінки, що підробить наш мозок. Ці поради можуть здатися дріб’язковими, але доведено, що вони працюють.
Перший - це ніколи не ходіть за покупками на голодний шлунок. Якщо ви просунете свій візок після того, як ви вже їли раніше, вас менше приваблюватимуть жирні продукти, часто висунуті, які можуть спокусити вас, якщо ви зголодніли, побачивши їх.
Забудьте про їжу в ліжку або на дивані: це також важливо сідайте їсти, з усіма обрядовими, що оточують трапезу. Оскільки їжа - це не просто їжа, це ще й розваги.
Їжте очима
Якщо ми накриваємо стіл за правилами мистецтва, що звертаємо увагу на кілька декоративних деталей або готуємо їжу самостійно, ми пробудимо інші органи чуття (запах, зір.) І все це ще до того, як сісти. до столу. Тоді ми швидше прийдемо до відчуття ситості. Оскільки мозок їсть також очима, але там тіло не росте.
Нарешті, це необхідно почистіть зуби, як тільки прийом їжі закінчиться, і не чекай. Для мозку це ознака, яка говорить про те, що ми закінчили їсти. Таким чином, ви набагато менше поступаєтесь заклику гризти і навіть курити.