Поради при діареї Цей фрукт полегшує булькання в кишечнику
Палички кола та кренделі були вчора
Цей фрукт знімає кишковий булькання
21 жовтня 2020 р., 13:43 | Енн-Катрін Ландмарк, онлайн
Проблеми зі шлунком: негайно зверніться до лікаря, якщо на додаток до симптомів діареї у вас є важкі захворювання або кров у стільці. (Джерело: Tharakorn/Getty Images)
Гостра діарея, як правило, виникає внаслідок зараження патогенами. В результаті запалений кишечник виділяє більше води і солей, а стілець стає рідким. Але що допомагає проти неприємного булькання в кишечнику? Яблуко прямо на передньому плані. Найкращі поради проти діареї.
Найголовніше, що потрібно зробити при діареї - це вживання достатньої кількості рідини, щоб запобігти зневодненню. Щоденна потреба в рідині, залежно від тяжкості захворювання, може зрости з нормальних 1,5 літрів до трьох літрів.
Завжди звертайтесь до лікаря, якщо в калі є кров
Кожному, хто страждає на серце або нирки, слід проконсультуватися з лікарем. Тоді велика кількість рідини може стати ризикованою. З візитом до лікаря також не слід відкладати, якщо у вас важкі захворювання або кров у стільці, виникає висока температура або хвороба не покращилася через два-три дні.
У нас є більшість помічників від діареї вдома
Однак у більшості випадків діарея нешкідлива, і відвідування лікаря зазвичай не є необхідним. Для полегшення гострих симптомів можна використовувати різноманітну різноманітну їжу, яка згущує стілець і допомагає вивести бактерії та віруси. У кожного їх багато вдома в запасі.
Яблука є інсайдерською підказкою проти діареї
Прямо на передньому плані - яблуко. Він багатий водорозчинною клітковиною, включаючи так звані пектини. У поєднанні з рідиною вони набрякають і утворюють гелеподібну масу, яка згущує стілець. "Крім того, він утворює захисний шар над слизовою оболонкою кишечника і навіть бореться з бактеріями", - говорить екотрофолог Бріжит Нойман. "Пектини пов'язують бактерії діареї з собою і підтримують їх виведення".
На думку дієтолога, терті яблука особливо хороші, оскільки пектини можуть особливо добре розвивати свої цілющі властивості. Натерте яблуко також легше засвоюється.
Банани забезпечують організм важливими мінералами
Окрім яблука, банан також є хорошим помічником проти булькання в кишечнику. Він не тільки містить багато фруктози, але й важливі мінерали, які організм втрачає у разі діареї. У 100 грамах бананів міститься близько 350 міліграм калію, близько 100 міліграмів хлориду, 30 міліграм магнію, 22 міліграми фосфору та сім міліграмів кальцію. Крім того, як і яблука, банани багаті водорозчинною клітковиною пектином, який підтримує затримку води в кишечнику.
Вівсянка зв’язує токсини в кишечнику
Вівсянка також є надійним засобом від діареї. "Вони також поглинають рідину, зв'язують токсини і тим самим забезпечують швидше виведення з кишечника", - пояснює Нойман. Вміщені слизові речовини також захищають слизову оболонку кишечника та підтримують його регенерацію.
Якщо у вас діарея, ложкою морквяного супу
Варена морква також може полегшити симптоми діареї. Їх найкраще пюрировать і готувати як суп. Якщо моркву варити у воді досить довго, бажано годину, утворюються невеликі молекули цукру, звані олігосахаридами, які дуже схожі на кишкові рецептори. "Тоді бактерії прикріплюються не до стінки кишечника, а до молекул і виводяться з калом", - пояснює Нойман. Якщо добре посолити морквяний суп, ви компенсуєте втрату солі.
Йогурт на час після
Якщо діарейне захворювання закінчилося, рекомендується вживання йогурту. Молочнокислі бактерії, що містяться в ній, допомагають флорі кишечника відновлюватися. Маленька чашка натурального йогурту на день - найкращий вибір для цього.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.