Поради проти роздутого живота; ефективно і швидко BodyKiss
У всіх нас у тій чи іншій точці роздуті шлунки. Як правило, це не має значення і проходить пізніше після повноцінного сну.
З іншого боку, бувають дні, коли вам не потрібна така небажана «дитяча шишка». Причин роздутого живота є безліч.
У більшості людей немає причин для занепокоєння такою реакцією. Я перерахував тут 5 пунктів, яких слід дотримуватися, якщо ви прагнете до плоского, нероздутого живота.
1. Уникайте здуття їжі
Брокколі, квасоля та складні вуглеводи - дуже здорові продукти, і вони повинні бути частиною будь-якої збалансованої дієти. Однак слід зазначити, що ці продукти дуже метеоризні. Звичайно, це не означає, що вам слід припинити вживання квасолі або брокколі. Навпаки, вирішально важливо, коли і в якому порядку ви їсте ці продукти. Я не рекомендую їсти метеоризм і особливо важко перетравлювані продукти, такі як сочевиця та квасоля в дні, коли ви стежите за своїм шлунком. Крім того, перш ніж вживати такі метеоризні продукти, слід їсти переважно легкозасвоювану їжу.
Люди, які, навпаки, дуже довго вживають багато бобових, помітять, що шлунково-кишковий тракт може справлятися з цією їжею все краще і краще і все менше роздувається.
Стара тема: стрес. Я продовжую це говорити. Але і тут це важливий аспект. Коли рівень стресу зростає, організм реагує таким чином, що все більше «вимикає» кровообіг у травному тракті. Як результат, у багатьох людей болить не тільки живіт, але перш за все роздутий живіт. Тому завжди зберігайте спокій і уникайте стресів.
Для ефективного схуднення не має значення, як часто ви їсте в день. Хтось їсть лише двічі, хтось навіть лише один раз. Звичайно, це повністю залежить від вас. Однак якщо ви помітите, що у вас дуже роздутий живіт, то це головним чином через це. Багато речей накопичується в шлунково-кишковому тракті - особливо речі, які абсолютно по-різному важко перетравлюються, - що, звичайно, також забирає багато часу і роботи.
Пиття - це також чудодійний засіб для роздутого живота. Вживання достатньої кількості рідини має важливе значення для нормального функціонування травлення. Якщо ви п'єте недостатньо, це не тільки напружує організм, але й гарантує, що кишечник не функціонує належним чином, що в кінцевому підсумку призводить до метеоризму. Звичайно, це не означає напої, що містять газ або цукор. Наше тіло складається в значній мірі з води, тому саме це йому потрібно;). Тож завжди майте з собою багато негазованої води!
Я також люблю жуйку. Однак ми часто не помічаємо, що ковтаємо багато повітря під час жування та розмови. Це повітря потрапляє в шлунок, а також змушує вас почуватися роздутим. Маленькі м’ятні цукерки зрештою краще. 🙂
Ви можете знайти моє чудодійне ліки від роздутого шлунка на моєму Food Channel BodyFood !