Поради проти важких ніг; аптечний журнал
Коли кров накопичується в судинах, ноги відчувають втому і важкість, особливо в літню спеку. Ви можете зробити це з цим
Уявіть, що робите стійку на руках. Досить виснажливий тиск на голову, коли там збирається кров. Якщо ми стоїмо догори ногами, ми отримуємо уявлення про те, що роблять наші ноги щодня, з якою силою вени і м’язи повинні перекачувати стільки крові назад до серця. Через організм безперервно протікає від п’яти до шести літрів червоної рідини.
Ось чому вени на ногах можуть втомлюватися - або слабшати. Постраждалі люди знають, що це означає: втомлені важкі ноги, які можуть навіть опухнути, як правило, до вечора. Проблема загострюється влітку. Потім судини розширюються через спеку, що ще більше ускладнює транспорт крові.
Рух активізує м’язовий насос на ногах
Особливо ті, хто проводить багато часу сидячи або стоячи, довго ослаблює вени. Оскільки м’язовий насос працює лише під час руху. Експерти називають м’язи навколо вен на гомілках м’язовими насосами, які діють як насос. Якщо його напружити і знову відпустити, кров тече по судинах. Це все одно, що натиснути на садовий шланг, а потім знову спуститися.
Другою частиною механізму, за допомогою якого кров транспортується по венах, є так звані венозні клапани. Вони розташовані на внутрішніх стінках судин і по черзі відкриваються і закриваються - подібні шлюзам. "Якщо вени заблоковані або клапани не працюють належним чином, це заважає припливу крові до серця", - пояснює професор Ріхард Брандл, венозний фахівець з Мюнхена.
Причиною може бути також серце або нирки
Однак набряклі ноги також можуть свідчити про серцеву або ниркову недостатність або про проблеми з глибокими венами на ногах. Оскільки система транспортує кров поетапно, з поверхневих вен все глибше і глибше. Якщо симптоми зберігаються довше або значно погіршуються, краще проконсультуватися з лікарем.
Відчуття тяжкості виникає, коли кров з низьким вмістом кисню накопичується у венах ніг. Ця венозна кров містить, серед іншого, вуглекислий газ. Зазвичай ми просто видихаємо цей продукт метаболізму, розчинений у крові - у вигляді безбарвного газу та запаху. "Якщо продукти обміну речовин погано транспортуються, вони накопичуються в тканинах тіла, особливо в ногах", - говорить Брандл. Це одна з причин, чому вони почуваються втомленими та важкими. Якщо там залишається кров, вени з часом розширюються і клапани перестають належним чином закриватися.
Що корисно для вен
Що ти можеш зробити? «Користуйся м’язовим насосом!» - порада спеціаліста Брандла. Ви можете зробити це без особливих зусиль. Наприклад, розведіть пальці ніг і відпустіть знову - кров у венах ніг починає рухатися. Ви можете легко зробити це сидячи, наприклад, під робочим столом в офісі або ввечері за обіднім столом. Час від часу, коли ти думаєш про це.
Або ви час від часу качаєтеся туди-сюди. Встаньте навшпиньки, знову на підошву ноги і покладіть свою вагу на п’яти. І знову назад. Це працює, коли ви чекаєте на автобус або швидкісну станцію після роботи або стоїте біля каси в супермаркеті.