Як схуднути переваги журналу сідниць

схуднути

Додати до обраного Thinkstock

Красиві сідниці, сексуальне вбрання, яке не відстає

Сформовані в джинси (лінкер) або під спідницю, сідниці - це плюс для симпатичної фігури. Поки вони тверді та пухкі! Проблема: вік і збільшення ваги страшно впливають на наші сідниці. Целюліт, сідла, м’які сідниці. Словом, протилежне тому, що ви хочете. Навіть більше, ніж втрата сідниць - і лише сідниць! - непросто, оскільки неможливо схуднути лише в одній області.

Сідниці для схуднення: спортивні вправи, які потрібно робити вдома

Але тоді, яке рішення? Щоб схуднути сідниці, спорт - наш найкращий союзник. Ми акцентуємо увагу на вправах, спрямованих на зміцнення м’язів сідниць для набуття тонусу та стійкості. Для Фабріса Бернардіні, спортивного тренера, ідеальною вправою є присідання: «для цього руху ми розводимо ноги на ширині плечей, а ноги згинаємо, відсуваючи сідниці назад, ніби сідаємо на стілець. Ми повертаємося вгору і починаємо знову по 30 наборів, щоб нарощувати м’язи, не набираючи об’єм і уникаючи ефекту роздуття. "

Ще одна можливість схуднення сідниць: вправа. “Однією ногою спереду, однією ногою ззаду з відведеною п’яткою, ми згинаємо ноги, тримаючи бюст рівно, а потім повертаємося вгору. "Перевага цього руху? Це м’язи сідниць, а також задньої частини стегон

Дізнайтеся про інші вправи у відео, щоб швидко втратити сідниці.

Дякую Фабрісу Бернардіні, спортивному тренеру, за його поради.