Поради, щоб ви не товстіли на Великдень
Великодні свята - це привід для радості, розслаблення, зустрічей з коханими. На жаль, багато з нас схильні розслаблятися з точки зору здорового харчування та насолоджуватися ситними сімейними стравами.
Занадто багато пирога (особливо того, що має серйозну начинку з волоськими горіхами та какао), Великодня (з великою кількістю солодкого сиру та максимальною кількістю родзинок), великою кількістю червоних яєць, важким стейком з баранини, не кажучи вже про пасхальні фігурки (яка варіюється від 500 до 1000 калорій залежно від розміру яйця або невинного зайчика).
І всі ці надмірності побачимо на тижні після Великодня, коли ми сором’язливо піднімемося на ваги і зрозуміємо, що все вищесказане осіло на стегнах, талії і, так, ніби щоки повніші, а спина виріс у розмірах і більше не поміщається у ваші улюблені джинси. Щоб не потрапити в пастку зайвих кілограмів, швидко набраних під час Великодніх свят, або не боротися з розладом травлення або нападами жовчі, ось 5 прийомів, які можуть допомогти вам зберегти свою вагу і спокійно пасхальне травлення.
Позбудьтеся спокусливих солодощів!
Те, що зараз Великдень, і сім’я їсть Великдень, шоколадні яйця та тістечка, не означає, що ви повинні прийняти все, що вам пропонують. Ввічливо відмовляйся або, якщо ти отримав такі спокусливі подарунки, позбудься від них. Подаруйте їм теж свій подарунок! Врешті-решт скажіть своїм близьким не дарувати вам ніяких калорійних подарунків. Якщо, скуштувавши смачного пирога матері, ви виявите, що покладете його до своєї упаковки, ввічливо відмовтеся від нього. Якщо, однак, ви не можете переконати її і у вас є торт, великодні яйця та яйця або шоколадні зайчики, подаруйте їй подарунок. Якщо у вас нікого немає, порадуйте бідного чоловіка на вулиці. Йому напевно сподобається. Якщо ви залишите такі солодощі на кухні, ви все одно з'їсте їх рано чи пізно. На закінчення позбудьтеся спокуси!
Шукайте варіанти з меншою калорійністю
Ви можете знайти темні шоколадні яйця або шоколадні зайчики, тому з меншою калорійністю. Не викидайте продукти з найбільшою кількістю калорій. Або ви можете з’їсти легкий шоколад ... найменший з усіх! Або ви можете попросити маму приготувати торт з меншою кількістю начинки або більш дієтичну Великдень (з меншою кількістю цукру, просто солодкий сир з родзинками).
Решту рекомендацій можна прочитати в повній статті, доступній на CSID.