Поради щодо дієти Хайді Клум - Рецепти - План дієти
- Домашня сторінка
- голковколювання
- Almased Turbo
- Солі Шюслера
- Поради
- Комбінування їжі
Хто не думає про супермоделі, як Хайді Клум, коли вони думають про дієти? Завдяки нью-йоркській дієті, яку після неї перейменовали в дієту Хайді Клум, їй вдалося відновити свою фігуру лише через 14 днів після пологів. План дієти Хайді Клум був розроблений нью-йоркським фітнес-експертом Девідом Кіршем. Окрім зміни дієти, вона також включає інтенсивну спортивну програму.
Дієта Хайді Клум складається з трьох фаз:
- У перший тиждень вуглеводів повністю уникають. З метою стимулювання втрати жиру їдять лише продукти, що містять білок, такі як легке м’ясо, риба, птиця, яйця тощо.
- На другому тижні додається невелика кількість вуглеводів. Стабілізація починається на цій фазі, навіть якщо вона зазвичай додатково знижується
- На третьому тижні споживання жиру та вуглеводів ретельно збільшується, щоб підтримувати вагу. Якщо ви набираєте вагу, ви починаєте весь план дієти спочатку.
План дієти Хайді Клум також включає детальну програму вправ, принаймні тридцять хвилин тренувань на день є обов’язковими. Рекомендуються аеробіка, тае-бо та силові тренування.
Метою дієти Хайді Клум є дотримання харчових звичок з третього тижня і далі. Це дозволяє уникнути ефекту йо-йо і досягти постійно збалансованого енергетичного балансу. Ви можете знайти рецепти дієт Хайді Клум в Інтернеті. Різноманітна дієта призначена для поліпшення самопочуття та працездатності. На додаток до пропозицій, які ви знайдете в розділі Рецепти дієт Хайді Клум, ви знайдете подальші ідеї щодо рецептів під ключовим словом Нью-Йоркська дієта.
Звичайно, є також цінні поради щодо дієти Хайді Клум, які сприятимуть вашому успіху. Тому рекомендується:
- Їжте чотири-шість прийомів їжі на день, щоб уникнути тяги
- багато пийте, щоб організм міг оптимально виконувати посилений обмін речовин
- Регулярно виконуйте спортивну програму та варіюйте темп та навантаження
- Навіть після дієти краще з’їсти кілька прийомів їжі, щоб ефект йо-йо не настав
Девід Кірш, розробник, дає подальші поради щодо дієти Хайді Клум. Найбільш симпатично - дозволити собі той чи інший «гріх», оскільки при перебільшеній дисципліні всі придушені «маленькі гріхи» можуть легко перетворитися на один великий, який потім може повернути вас назад у дні вашого успіху.
Завдяки дуже швидкому успіху дієта Хайді Клум зараховується до краш-дієт. Такі концепції, як план дієти Хайді Клум, безумовно, добре підходять, якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів перед вечіркою або після свята.