Поради щодо дієти на пару і воку

Здравствуйте,
Я шукаю ідеї рецептів, тому що в понеділок я починаю дуже сувору дієту.
Це вже дуже обмежує, і я хотів би похідну на ароматизатори та смак, так що це більше задоволення, ніж заборона.
Я не маю права на молоко. лише 2 яйця на тиждень, заморожені або свіжі овочі (без консервів) на пару, сирі або вок, фрукти в компоті та сирі.
2 рази на тиждень рибну пару, без вінегрету, лише біле м’ясо, якомога менше жиру.
заздалегідь дякую за пропозицію рецепта

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Можна скласти багато рецептів, адаптувавши їх: йогурт замість вершків тощо.
Ви також можете готувати дуже просто на пару або в мікрохвильовці і використовувати багато лимона, трав і спецій, таких як кмин.

Але, звичайно, треба бути сміливим

Починати дієту такого типу не весело, і ви праві шукати рецепти та поради, які дозволять вам трохи скрасити її. !

Що стосується відпарювання, то воно спочатку трохи «м'яке», але з травами та спеціями це зазвичай роблять через 5 або 6 днів !

Часто я змішую овочі, як рататуй, який готую з рибою або білим м’ясом.

В іншому випадку також подумайте про папілоти всіх видів, які є чудовим способом розмноження смаків без жиру.

Раджу піти і переглянути підбірку "Фарш в алорах", яка об’єднує кілька легких ідей щодо рецептів і яка може дати поради щодо приготування продуктів.

Сподіваюся, я трохи вам допоміг і бажаю тобі успіху в цій дієті.
Інгрід

добре вже, чому вони позбавляють вас всього у вашому раціоні?
Я, я на дієті, але я все ще маю право на більше речей, ніж ти.

Коротше кажучи, підсумовуючи: вже, треба спорожнити шафи від усіх їх спокус (принаймні на початку)
Потім я зробив неможливий запас трав та спецій усіх видів (свіжих, сухих, заморожених)
Ніколи не забувайте класти часник та цибулю у ваші заготовки - людина, я це люблю.

Заправку для салату я замінив 0% сиром, змішаним із зеленню - цибуля, мій друже! - і гірчиця.
Я супроводжую мою рибку, приготовану на пару, гірчицею або мариную в соєвому соусі перед приготуванням.

Коли у вас немає часу, сплануйте заморожені овочі (ті з Pic ** d хороші)

і перш за все: ніколи не падайте духом! Навіть якщо ви зламаєте, це ніколи не буде втрачено.

Удачі, мені, греблю.

Починати таку дієту не цікаво, і ви праві шукати рецепти та поради, які допоможуть вам трохи її освітлити. !

Часто я змішую овочі, як рататуй, який готую з рибою або білим м’ясом.

Раджу завітати до підбірки "Фарш в алорах", яка об’єднує кілька легких ідей щодо рецептів і яка може дати поради щодо приготування продуктів.

Сподіваюся, я трохи вам допоміг і бажаю тобі успіху в цій дієті.
Інгрід

Де вам (трохи) пощастило, так це те, що влітку приємніше сідати на дієту, ніж взимку!

Отже, у вас великі змішані салати!

Кілька порад: якщо ви готуєте курячу грудку у воді, з лимоном, часником і лавровим листом, вона буде неймовірно ароматною (перевірена для вас).

- афганська курка з веб-сайту http://www.marmiton.org/recettes/recette.cfm?num_recette=8224 справді вражає, але я запевняю вас, що я не розумів, що можна геніально заплакати за щось таке базове. Але ми теж, ми кричали геній!

- для риби: гніздо з вареного цибулі-шалоту (в білому вині та воді), філе білої риби, потім суміш макарону/гірчиці на філе. У духовці, і ти повідомиш мені новини!

- для десертів, як я вже сказав, вам пощастило мати літні фрукти, яких, на мій погляд, цілком достатньо.

- дивовижний овоч: баклажани, розрізані навпіл товщиною, ви розбиваєте м’якоть, удача в середній духовці, і смак разом з нами з песто, у вашому випадку з томатним соусом або соусом з сиру.

- кабачки також дивовижні, ми можемо змусити їх робити все і все!

якщо ви просто прагнете схуднути, немає причин позбавляти того чи іншого.
ваш раціон повинен бути різноманітним - їжте все в розумних кількостях - і збалансовано - сирі та варені овочі, тваринні білки, крохмаль, молочні продукти, вода. Незамінні жири забезпечуються білками та молочними продуктами.
Якщо ви не враховуєте цього, ціною, яку потрібно заплатити, в більш-менш довгостроковій перспективі, є різні та різноманітні недоліки. залізо, кальцій, вітаміни A, B і D. В кінцевому рахунку анемія, дратівливість, депресія, пухкість шкіри та волосся.
Отже, на кухні подумайте, як ми вже говорили вам вище, як ви збираєтеся готувати ! щоб зберегти задоволення робити і сидіти за столом!
Удачі

Я трохи згоден з Енні. Тепер залишається з’ясувати, хто порадив вам цю дієту і чому !

Тому що позбавлені молочних продуктів, якщо у вас немає алергії на нього. Я насправді не бачу сенсу.

Для приємного, здорового та тривалого схуднення я досить вправно переглядаю харчові звички. Загалом, це простіше, ніж ви думаєте, і що MARCHEEEE.; O)

якщо ви просто прагнете схуднути, немає причин позбавляти того чи іншого.
ваш раціон повинен бути різноманітним - їжте все в розумних кількостях - і збалансовано - сирі та варені овочі, тваринні білки, крохмаль, молочні продукти, вода. Незамінні жири забезпечуються білками та молочними продуктами.
Якщо ви не врахуєте цього, ціною, яку потрібно заплатити, в більш-менш довгостроковій перспективі, є різні та різноманітні недоліки. залізо, кальцій, вітаміни A, B і D. В кінцевому рахунку анемія, дратівливість, депресія, пухкість шкіри та волосся.
Отже, на кухні подумайте, як ми вже говорили вам вище, як ви збираєтеся готувати ! щоб зберегти задоволення робити і сидіти за столом!
Удачі

Я не думаю, що це дієта для схуднення.
Проблема, мабуть, більш серйозна;
Для ваги ми не їмо тільки біле м'ясо, дозволяються молочні продукти в стилі йогурту та сир.
Вінегрет дозволений за умови належного дозування.
Я сиджу на дієті, щоб схуднути
допомога дієтолога, щоб я знав, про що кажу.
Удачі Ілліперлесу
Жаннін

Я думаю, що це більше медична проблема, аніж дієта для схуднення. Думаю, у неї немає вибору, нікому не довелося б робити щось подібне для розваги.

Моя дієта проти виразки була дещо подібною, і я схудла, але це не був пікнік.

Уявіть собі життя без кави, шоколаду, цукру, кислотності, молока та жиру?
Навіть салат заборонено:-с

Тим не менш, я не можу вам допомогти, Ілліперлес, у той час я готував чудові вегетаріанські страви на основі рису або макаронних виробів та бобових.

Здравствуйте,
Я робила дієту того ж стилю 2 роки тому за медичними показаннями, схудла на 29 кг, але дієта була суворою лише 3 місяці. Ви маєте рацію розпочати його в цей період, у вас буде вибір серед сезонних овочів (особливо без консервів)
Необмежена кількість зеленого салату та паризьких грибів на початку їжі з вичавкою лимона.
Для приготування я використовував сковорідки з антипригарним покриттям, щоб не використовувати жир, і вок.
Я використовував багато трав і спецій, а також цибульну манну крупу для аромату своєї кулінарії.
Щоб варіювати смаки, я додав дієтичні дріжджі у пластівці (Gerblé) після варіння на своїх овочах (внесок вітамінів), і це додало трохи сирного смаку.
У воку я готувала курячі грудки, різні овочі з невеликою кількістю соєвого соусу.
На десерт, оскільки ми не повинні забувати про солодощі, я очистив яблуко, яке викопав, вичавку лимона і 2 хвилини в мікрохвильовці, потім паличку цукрового порошку Канделя.
Ось кілька ідей, які мені повертаються.
Удачі, після цього потрібно просто бути обережним і їсти все в невеликих кількостях, особливо уникаючи прихованих жирів і цукру.
До нових зустрічей до новин.