Поради щодо догляду за тілом для нейтрогени красивої шкіри
Практичні поради щодо здорового вигляду, красивої шкіри по всьому тілу
Оптимальний догляд за тілом виходить за рамки очищення та догляду за шкірою за допомогою косметичних засобів. Зрештою, на здорову шкіру можуть впливати й інші фактори, такі як дієта.
1. Догляд за шкірою важливий для кожного типу шкіри
Залежно від типу шкіри використовуйте засоби особистої гігієни, такі як молоко для тіла або лосьйон для тіла щодня або кілька разів на тиждень. Особливо важливо застосовувати лосьйон після душу або сонячних ванн, оскільки це призводить до втрати шкірою вологи.
Доглядайте за сильно напруженими або сухими від природи частинами тіла, такими як лікті або гомілки, багатими продуктами. Наприклад, також використовуйте зволожуючі креми для рук, палички для бальзамів для губ, креми для ніг та креми для обличчя.
2. Багато пийте
Ми втрачаємо близько 2,5 літрів рідини на день, звичайно, цю втрату потрібно компенсувати. Ви повинні приймати щонайменше 1,5 літра напоїв з низьким вмістом цукру, бажано води або несолодких чаїв. Решту ми можемо приймати через їжу. Важливо регулярно пити - пляшка води завжди повинна бути з вами.
Оскільки наша шкіра у великій мірі складається з води, ви також можете стійко підтримувати функції шкіри. Тому що якщо шкіра втрачає занадто багато вологи, захисна функція шкіри погіршується. Крім того, він втрачає свою еластичність, блиск і еластичність, а на шкірі утворюються дрібні лінії та тріщини. Ви можете дізнатись більше про природний шкірний бар’єр під нашою шкірою.
3. Будь-хто і кінець-все: дієта
Вживайте збалансовану, багату вітамінами дієту з рибою, цільнозерновими продуктами, фруктами та овочами. Також подумайте про достатнє споживання важливих мінералів, наприклад заліза, магнію, калію або цинку.
здорове харчування.jpg
Увійшли 3 найкращі продукти для красивої шкіри:
- риба такі як лосось, скумбрія або тунець, смажені або в салаті, не тільки неймовірно смачні. Він також містить омега-3 жирні кислоти. Ейкозапентаенові кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, зміцнюють волокна сполучної тканини і запобігають розпаду колагену. Ось такий смак догляду за шкірою!
- Ананас: Сонячно-жовтий тропічний фрукт містить альфа-гідроксикислоти (кислоти AHA). Ці натуральні підлещувачі для шкіри збільшують щільність колагену та покращують якість еластичних волокон. Салат з тропічних фруктів стає підсилювачем еластичності для шкіри.
- Соя: Згідно з японським дослідженням, ізофлавон "аглікон" допомагає помітно поліпшити еластичність шкіри. Аглікон та інші ізофлавони в основному містяться в соєвих продуктах, таких як місо, соєве молоко та соєві боби, а також у деяких інших видах квасолі. Отже: відтепер снідайте мюслі з соєвим молоком.
4. УФ захист важливий
"Ваша шкіра все ще виглядає так, як коли було 20" - при правильному захисті від сонця такий комплімент незабаром стане частиною повсякденного життя. Австралійське дослідження показує: захист від сонця з високим сонцезахисним фактором зупиняє процес старіння шкіри. Тому уникайте частих, тривалих сонячних ванн і відвідувань солярію. Якщо вас тягне до сонця, переконайтеся, що у вас є достатній захист від сонця. Таким чином ви уникаєте зморшок, спричинених старінням шкіри, спричиненим світлом, і ваша шкіра довше залишається молодою та еластичною.
захист від сонця.jpg
5. Регулярно робити вправи
Регулярно займайтеся фізичними вправами (займайтеся фізичними вправами або гуляйте). Рух стимулює циркуляцію крові в шкірі, а піт, що утворюється, має очищувальну дію. Однак після фізичних вправ дуже важливо очистити шкіру від поту і тальку, щоб пори не забивалися. Особливо слід залишки макіяжу ретельно видалити, щоб уникнути подразнення на обличчі.
Тіло та шкіра зневоднюються від потовиділення, тому після очищення їх слід забезпечити великою кількістю вологи. Одного пиття для шкіри недостатньо. Тепер безмасляний або нежирний зволожуючий лосьйон для тіла важливий, щоб знову надати шкірі необхідну вологу.
Лосьйон для тіла особливо рекомендується для сухої шкіри, яка глибше проникає у верхній шар шкіри і забезпечує її там інтенсивною вологою, наприклад, лосьйон для тіла Neutrogena Deep Moisture.
6. Розслабтесь!
Стрес, втома або бурхливе повсякденне життя можуть пошкодити шкіру. Тому уникайте зайвих стресів і включайте у своє повсякденне життя невеликі етапи релаксації (наприклад, невеликий масаж або прогулянка в сільській місцевості під час обідньої перерви). Також досить висипатися. Показано, що добре відпочена шкіра старіє повільніше!
sleep-for-the-skin.jpg
7. Часто раз: "Руки геть!"
Нікотин та алкоголь пошкоджують шкіру та змушують її швидше старіти. Ваша шкіра дякує за зменшення споживання сигарет та алкоголю.
8. Уникайте сухого повітря
Особливо взимку повітря в закритих приміщеннях дуже сухе через тепло, яке генерується від опалення, але системи кондиціонування також виводять вологу з повітря. Вдома можна поставити миску з водою на обігрівач, вода, що випаровується, збільшить вологість. У магазинах також є спеціальні зволожувачі повітря, щоб підтримувати вологість на постійному рівні. Це допомагає шкірі підтримувати рівень вологи.
9. Купатись і приймати душ правильно
Не приймайте душ і не купайтеся занадто гаряче. Якщо ви не хочете обійтися без теплої ванни в холодну пору року, додайте у воду для ванни шматочок косметичного масла або добавки для ванни з жирними/жирними компонентами. Він утворює на шкірі легку захисну плівку. Пінопластові ванни, навпаки, можуть видалити вологу та олії зі шкіри.
Порада: Водорості ванни містять полісахариди, які зв'язують вологу в шкірі до 24 годин і покращують вміст поживних речовин у шкірі. Розслаблююча ванна з додаванням водоростей стимулює синтез колагену, оновлює клітини шкіри та призводить до омолодженого та регенерованого кольору обличчя.
10. Настав час скрабувати
Пілінги видаляють мертву шкіру і стимулюють процес оновлення клітин. Ось як можна швидко зробити пілінг самостійно: змішайте одну столову ложку тростинного цукру з трьома ложками меду, і ви зможете не тільки правильно скрабувати, але і балувати шкіру численними ферментами, мінералами, мікроелементами та вітамінами.
11. Відвідування сауни допомагає
Час від часу відпочивайте у сауні. Це не тільки зміцнює імунну систему та кровообіг, але також позитивно впливає на вашу шкіру. Підвищуючи температуру, шкіра отримує більше крові і краще забезпечується поживними речовинами та киснем. Регулярні сауни також зміцнюють захисний бар’єр шкіри. Підвищене потовиділення також очищає та детоксикує шкіру.
Чи допомогли вам наші поради? Тоді прочитайте наші поради щодо догляду за обличчям, догляду за губами, догляду за руками, догляду за ногами та чищення обличчя.