Поради щодо гарного сніданку - Посібники - Приготування їжі - Пошук рецептів
Статус: 25.02.2016 | 09:49 ранку | Північний журнал | архів
1 | 6 Те саме стосується втрати ваги: сніданок - це важливий спосіб розпочати день. Він повинен мати високу енергію і покривати близько 25-30 відсотків щоденної потреби в калоріях.
Фото: Удо Танське
2 | 6 Цю межу швидко перевищують за допомогою щільно зажатого хлібця або великої миски зацукрованого мюслі. Страви, багаті білками, такі як нежирний кварк з ягодами - хороша альтернатива.
Фото: Удо Танське
3 | 6 Якщо ви не хочете пропустити бутерброд або булочку вранці, краще використовувати цільнозерновий хліб або булочки. Вони заповнюють вас довше і не дозволяють рівню цукру в крові підніматися так швидко. Однак начинка повинна бути придатною для низькокалорійної дієти.
Фото: Удо Танське
4-й | Для схуднення також підійдуть 6 булочок «Палео», основою яких є дієта кам’яного віку. Солодку картопляну випічку можна приготувати без особливих зусиль, а потім взяти на роботу.
Фото: Удо Танське
5 | 6 Якщо ви не хочете мати нічого твердого вранці, зелений смузі - це гарна ідея. Він швидко готується і забезпечує всі важливі поживні речовини з низьким споживанням калорій.
Фото: Удо Танське
6-й | 6 Каша теж знову лютує, але вона називається «каша» - суміш молока або води та вівсяних пластівців. Є ще фрукти, так що цукор вже не потрібен. Якщо вам подобається, ви можете додати до всього цього відтінку кориці.