Сік натще - інструкція, рецепти; Поради щодо подорожей; інші історії
Зараз канікули закінчились. У той час ти не живеш здорово. Особливо, коли, як я, ви відпочиваєте вдома і дозволяєте мамі балувати вас. Тут пізній сніданок з сім’єю, там полудень з пирогом з дівчатами, плюс печене глінтвейн та загальна святкова обжерливість.
Зараз, у Новому році, ти вже не почуваєшся так добре з ним - принаймні так я почуваюся. Ще в повсякденному житті я відчуваю себе якось млявим, нездоровим і не дуже добрим. Ось чому зараз відбувається раунд детоксикації. Замість кілограм спаецле тепер є сік!.
Минулої весни я взяв режим соку Kale & me разом зі своїми колегами по роботі. Соки були смачними, але цього разу це лікування було занадто дорогим і занадто багато пластичним. Отже, цього разу я просто готую соки самостійно. Як я прожив і що вам слід врахувати при такому режимі прийому соку, я підсумував для вас тут:
Чому режим соку?
За допомогою соку ви лікуєтесь без твердої їжі і вживаєте лише різні соки. Тіло очищається і детоксикується.
Звичайно, є простіші та простіші способи детоксикації. Але я хотів закінчити це швидко і безболісно і повернутися до звичайного харчування (до побачення, величезні порції з кухні Мамі 5 разів на день).
Як діє таке лікування соком?
Як і у кожного лікування, існує безліч різних варіантів. Більшість сокових препаратів об’єднує одне: протягом дня вживається 6 соків. Бажано кожні 2 години. Таким чином, ви не можете відчувати сильний голод. Також слід пити багато, багато. Це також допомагає проти голоду, а також допомагає при детоксикації. Крім твердої їжі також слід уникати кави, алкоголю та нікотину.
підготовка
Щоб це не виявилося занадто важкою перервою від прийому їжі до сокової дієти, вам слід перейти на більш легку дієту за кілька днів до сокового посту. Не говоріть про те, щоб пити та гамбургери за ніч до лікування. Це робить сік натще катуванням.
Це те, що сталося зі мною
Я ставлю свій режим соку на вихідні. Я з досвіду знаю, що я можу бути надзвичайно втомленим і слабким, коли постим. Стресова повсякденна робота несумісна. Таким чином я можу цілий день блукати між ліжком і диваном і організовувати свій день так, як відчуваю. Крім того, я просто скоротив звичайно 3 дні до 2. Звичайно, перед цим я обов’язково харчувався здорово та збалансовано.
Я затримую 1-й сік на обох майже до полудня. Я з тих людей, які люблять бути голоднішими ввечері. Я також розподіляю перші треті соки трохи щедріше, ніж планувалось. Просто тому, що я все ще трохи насичений попереднім і тому, що я наливаю в себе галонів чаю. На початку я спрагнув більше спраги, ніж голоду. Але це настає до вечора. Слава богу, у мене ще залишилося 3 соки, які пройдуть мене через решту дня. Тим не менше, я приймаю вихідний день досить спокійно. За винятком кількох посилок, я блукаю між кухнею, ванною і ліжком і проводжу свій час за в’язанням та Netflix. На другий день головний біль починається в другій половині дня, але це абсолютно нормально (привіт відмова від кофеїну).
Треба сказати, я здивований, наскільки добре я це пройшов і як швидко я помічаю невеликі зміни від соку швидко. Я був трохи слабким, але не міг відчути жодних серйозних побічних ефектів або надмірного голоду. Висновок: Чи можете ви зробити це ще раз/частіше.