Поради щодо харчування Берлін із особистим тренером EZA Personal Training
Здорова та дієта, що підвищує ефективність, важлива для кожного. Як виглядатимуть ваші потреби, залежить від вашої поточної конституції та ваших майбутніх цілей. Тому що кожному, хто хоче схуднути за допомогою збалансованого харчування, потрібне інше меню, ніж ті, хто тренується для боксу. Після фітнес-тесту наші особисті тренери розробляють з вами індивідуальний план харчування, який базується на ваших результатах, ваших цілях та бажаних видах спорту на особистих тренуваннях.
Зміцнюйте напружені м’язи цілеспрямованим харчуванням
Наше тіло налічує близько 400 м’язів, які складають близько 40% ваги нашого тіла. Залежно від їх функції вони мають більший або менший діаметр і швидко чи повільно стійкі до втоми. Для спринту різні м’язи підтримуються харчуванням, ніж для марафону. Наші особисті тренери в Берліні враховують це, даючи дієтичні рекомендації.
Персональний тренінг має доступ до різних запасів енергії
Для скорочення м’язи використовують енергію креатинфосфату/КП та аденозинтрифосфату/АТФ, яку отримують із вуглеводів, жирів та білків з надходженням кисню. Мінерали кальцій і магній відіграють важливу роль у напруженні та розслабленні м’язів. КП, АТФ, глікоген і жир зберігаються в організмі як енергії.
Цілеспрямовані вправи для фітнес-цілей з вашим особистим тренером у Берліні
Залежно від типу та тривалості навантаження ці енергії стають доступними для м’язів завдяки аеробній або анаеробній деградації. Тож якщо ви хочете спалювати жири та вуглеводи, вам слід вибрати спорт на витривалість з простим стресом. З іншого боку, ті, хто потребує енергії швидко і на короткий час, як у боксі, частіше спалюють АТФ/КП або глюкозу. Меню повинно виглядати відповідно.
Харчові поради від фітнес-тренера зміцнюють весь організм
Звичайно, дієтичні поради стосуються не лише м’язів. Кістки, суглоби, міжхребцеві диски, сухожилля, зв’язки та кровообіг також потребують вітамінів та мікроелементів мінералів для їх роботи.
Ваш особистий фітнес-тренер у Берліні пояснює, яка їжа для чого корисна
Наші особисті тренери в Берліні із задоволенням пояснять, які продукти містять вітаміни від А до К, для чого наш організм потребує кальцію, магнію, бору, фосфору або цинку та в яких кількостях ці продукти підтримують ваші цілі тренування. Наші фітнес-тренери також пояснять вам, чому слід якомога більше уникати цукру, алкоголю та нікотину, не псуючи задоволення від різноманітної дієти. Якщо ви поєднаєте свої особисті заняття з фітнесу зі здоровою дієтою, ви не тільки побачите свій успіх у тренуванні, але й незабаром відчуєте його.