Поради щодо харчування дітей для спокійного харчування
Харчування часто є улюбленою місцевістю конфліктів між батьками та дітьми, добре знаючи про дозу прихильності, яку це тягне за собою. Огляд усіх цих дрібниць, які нас дратують, і наша порада зробити крок назад.
Харчування дітей: як залишатися дзен
Моя дитина віддає перевагу маленьким горщикам
Легкі в їжі, адаптовані до їх віку та смаку, банки для дитячого харчування набагато менш солоні або менш солодкі, ніж страви, які ви готуєте. Вони виготовляються з якісної сировини, без фарбування, і забезпечують дуже цікаві гарантії щодо вітамінів. Деякі діти переживають фазу, коли вони, здається, клянуться горщиками. Будьте впевнені, це перейде до нього, коли він побачить, як решта родини ласує смачними домашніми стравами..
Моя дитина їсть, лише якщо ми граємось
Ви можете час від часу літати, не перетворюючи кухонний стіл на стоянку для ваших маленьких машин. Спробуйте пояснити своєму малюкові, що на все є час: що в грі, що в лазні, що перед сном. і їжі. І надайте йому можливості: чим більше ви заохочуєте його бути незалежним (покласти столові прибори, очистити склянку, скласти серветку), тим менше він буде сумувати за своїми іграшками.
Моя дитина їсть руками
Він плутає пюре і пластилін, замішує вміст тарілки, поки воно не дійде до рота ? Торкатися того, що він збирається їсти, цілком природно: це його спосіб скуштувати, проаналізувати, що він збирається проковтнути, чи гаряче, холодне, тверде, м’яке. Якщо він бачить, наскільки це вас дратує, він може додати більше, щоб привернути вашу увагу. Паради: прийняти шкільний фартух із пластиковим покриттям, зайняти його наручники ложкою, приготувати їжу, яку він може їсти пальцями (шматочки сиру, фрукти тощо)
Моя дитина сортує все на своїй тарілці
Звичайно, це може бути примха, а зокрема пропустити зелені овочі. Але сортуйте їжу на тарілці, це також спосіб для вашої дитини класифікувати їжу, і тому виявити їх: великі, маленькі, м’які, зелені чи червоні. Основний крок, навіть якщо ця маленька гра вас часом дратує.
Я виявляю, що моя дитина п’є занадто багато води під час їжі
Без турбот. Ваша дитина щойно пов’язала їжу з питною водою, особливо якщо ви завжди даєте її з пляшки. Вода корисна для зволоження вашого тіла, тож хай п’є, коли хоче: до, під час або після їжі. Віддавайте перевагу негазованій воді мінералізованій, яка використовується в більш конкретних випадках.
Моя дитина хоче більше і не допиває тарілку
Мабуть, ваша дитина ще не регулювала свій апетит. Він погано знає почуття ситості. Щоб допомогти йому краще контролювати голод, годуйте його їжею регулярно, подавайте невелику кількість, даючи їсти повільно. Не змушуйте його допивати тарілку, якщо він скаже вам, що вже не голодний, цього разу це може бути не примхою! Тіло говорить йому, що він з’їв достатньо. У будь-якому випадку уникайте формул «чергова ложка для мами», тому що ваша дитина їсть не для того, щоб догодити вам, а тому, що вона голодна.
Моя дитина хоче лише макарони
Приблизно у віці 3 років вашій дитині стає все важче та складніше, коли йдеться про харчування. Він може відмовити в усьому, що є новим: "Це не добре, я цього не хочу". Фахівці говорять про "харчову неофобію". Звідси значна привабливість до того, що він знає найкраще: рису та макаронних виробів. І все ж саме у цьому віці діти переживають свої харчові звички. Однак без паніки, така поведінка є природним явищем. Це захисний рефлекс, необхідність заспокоювати, тому що дорослішання - це джерело тривоги і, перш за все, спосіб самоствердження, оскільки це правильно в період "ні". Подібно до того, як він прив’язується до їх ковдри, їм не подобається, коли їхнє улюблене меню псується. Не хвилюйся. Те, що ваша дитина постійно їсть лише шинку та макарони, ще не означає, що її харчовий баланс загрожує. Слідкуйте за його графіком зростання та ваги, оновлюючи його в його записи про народження.
Моя дитина випльовує їжу, яку не любить
Варіант: він утримує їжу в роті годинами. Це деякі форми, які може сприймати харчова неофобія. Йому можуть бути важко жувати, особливо м’ясо та рибу, та відмовляти від шматочків: пам’ятайте, щоб відокремити їх від гладких текстур, оскільки часто проблема полягає в змішуванні. У будь-якому разі не турбуйтеся, це роблять усі діти: головне, не робити це конфліктним питанням.
Моя дитина харчується їжею
Для вас це зрозуміло, він їсть занадто багато, і ви відчуваєте загрозу привиду ожиріння. Проблема не в тому, що він їсть менше, а в тому, що він їсть краще. Для цього поєднуйте чотири справжніх збалансованих прийоми їжі на день з фізичними навантаженнями. (Це можна практикувати щодня. Наприклад, підніміться сходами замість ліфта, повертаючись додому зі школи). Ворог номер 1 залишається перекушувати між прийомами їжі, а потім - телевізійні шоу.
Моя дитина ніколи не голодує під час їжі.
Якщо вони погризуть між їжею, якщо вони знають, що ви дасте їм трохи десерту, щоб не пустити їх спати голодними, деякі діти можуть перевернутися догори дном і не торкнутися тарілки. Щоб виправити це, намагайтеся не піддаватися поза їжею, навіть якщо це означає приготування його улюблених страв, щоб викликати у нього бажання. Нехай він допоможе собі і візьми те, що йому підходить. У будь-якому випадку, не перетворюйте ситуацію на розборки.