Поради щодо харчування для здорової та щасливої шкіри Vinoble Cosmetics
Красива, здорова і щаслива шкіра - це не лише питання належного догляду. Дієта також має великий вплив на здоров’я шкіри. Збалансована дієта, що складається з великої кількості свіжих фруктів, овочів та достатньої кількості рідини, не тільки корисна для здоров’я, але й змушує шкіру світитися. Прочитайте наші поради щодо харчування для красивої, здорової та щасливої шкіри тут.
Людина складається із 100 трильйонів клітин, які в найкращому випадку гармонійно працюють разом. Коли деякі клітини об’єднуються, щоб зробити одне і те ж, створюється тканина. Якщо кілька типів тканин з'єднуються, створюється орган, і з цього, в свою чергу, системи органів і, нарешті, весь організм "людина". Функціонально шкіра є найбільш універсальним органом людини. Для фізичного та емоційного благополуччя шкірі потрібні необхідні поживні речовини та достатня кількість рідини.
води
Вода є необхідним будівельним матеріалом для здорових клітин шкіри. Достатня кількість рідини покращує кровообіг у шкірі та активізує її метаболізм. Поліпшуючи метаболічну активність, шкіра може краще виконувати свої захисні та захисні функції, що в перспективі помітно в більш свіжому вигляді.
Порада: найкраще щодня прикрашати шкіру щонайменше 1,5 літрами води або мінеральної води. Слід уникати безалкогольних напоїв, алкоголю чи чистих фруктових соків.
Омега 3
Омега-3 жирні кислоти - справжня чудова зброя для шкіри. Організм не може сам виробляти ці особливі жирні кислоти, але повинен приймати їх разом з їжею. Є омега-3 жирні кислоти з рослинного світу (лляна олія, волоські горіхи) та з морських джерел (риба, водорості).
Найважливіші представники ейкозапентаенової кислоти - коротко ЕРА - та докозагексаєнової кислоти - ДГК особливо важливі. Вони містяться в водоростях і жирній рибі, виловленій у дикій природі. EPA та DHA допомагають при сухості шкіри та екземі. Завдяки своїм протизапальним властивостям вони зменшують запалення шкіри, почервоніння та лущення.
Порада: регулярно їжте рибу з високим вмістом жиру, таку як лосось, що ловиться в дикому вигляді, оселедець та скумбрія. Рекомендується також риба з проточних вод, така як форель. З лляною олією в меню та однією з наших живильних масел для тіла все працює гладко всередині та зовні.
Антиоксиданти
Стрес, зокрема, може швидко зробити шкіру старою. Це пов’язано з підвищеним утворенням вільних радикалів, які можуть пошкодити наші клітини. Багато вітамінів, мінералів та фітохімікатів з їжею борються з цими радикалами. Ці клітинні протектори відомі як антиоксиданти. Важливим представником є OPC (олігомерні проантоціанідини), основна діюча речовина у продуктах Vinoble Cosmetics.
Вітамін А формує слизові оболонки та допомагає процесам регенерації. Людський організм здатний виробляти цей вітамін сам із вторинного рослинного компонента бета-каротину. Бета-каротин відкладається на зовнішніх шарах шкіри та, крім іншого, захищає від ультрафіолетових променів. Хорошими джерелами бета-каротину є морква та петрушка.
Вітамін С необхідний для синтезу колагену. Колаген є важливою частиною сполучної тканини (кісток, зубів, хрящів, сухожиль, зв’язок) і шкіри, а отже, забезпечує структуру, стабільність і міцність тіла. Природа дарує нам справжні бомби з вітаміном С, такі як виноград. Паприку, брокколі, картоплю та свіжі фрукти легко інтегрувати у повсякденне життя. За допомогою вторинних рослинних речовин зі свіжої трави та спецій можна ще більше покращити засвоєння вітаміну С.
Вітамін Е має протизапальну дію, і тому його інакше не називають «вітаміном проти старіння». Хорошими джерелами вітаміну Е є соняшникова олія, олія зародків пшениці та мигдаль.
Цинк зменшує надмірне вироблення шкірного сала і сприяє загоєнню ран і здоровому оновленню шкіри. Меню включає органічне м’ясо та яйця, мак, гарбузове насіння, пекан, вівсянку, сочевицю та какао.
Правильно доглядаючи за шкірою, достатньою кількістю води, омега-3 жирних кислот та продуктами з антиоксидантною дією, ми допомагаємо шкірі залишатися здоровою, сяючою та твердою, всередині та зовні.
Порада: Високоефективний комплекс активних інгредієнтів з нашого регенеруючого концентрату також захищає клітини шкіри від окислювальних середовищних винних потоків, інгібуючи вільні радикали і таким чином активно запобігаючи передчасному старінню шкіри.