Веселіться та споживайте енергію з батутом! Decathlon Tips Sports Information Статті,
Справді, батут - найкраще поєднання гри та викликів, яких потрібно досягти. Стрибаючи та виконуючи всі потрібні вам рухи, ви зможете завоювати цей ігровий простір, що дозволяє весело провести час як наодинці, так і з родиною чи друзями. Крім того, батут покращує ваш настрій! Стрибайте так високо, як зайчик! Ви відчуваєте метеликів у животі? Це ефект стрибків і спусків, як американські гірки. Ви почуваєтесь трохи засмученими? Стрибайте на батуті, і ви негайно розслабитесь! Ось ваша радість повертається! До того ж, самі того не усвідомлюючи, батут дозволить вам підтримувати форму, і ви навчитесь освоювати рухи рук і ніг у повітрі, як космонавт у вільному від тяжіння середовищі! Словом, це будуть незабутні відчуття! У вас багато енергії і ви не знаєте, як її споживати? Не соромтеся! Батут пропонує вам гарантоване задоволення! Це як невеликий парк розваг у вашому домі. Почавши стрибати, ви не можете зупинитися. Отже, ви готові зробити найбільший стрибок?
Це початкова вправа для того, щоб досягти рівноваги на батуті, а потім прогресувати в русі. Для початку поставтесь посередині поверхні і підготуйтеся: паралельні ноги, зігнуті коліна, злетіть і стрибніть якомога вище! Але будьте обережні! Метою гри є посадка на тому самому місці, де ви почали, без зміни траєкторії. Якщо цей рух здається простим, з’ясуйте, що насправді потрібен дуже хороший баланс. Під час стрибка ноги повинні бути добре витягнуті, а також руки, за допомогою яких ви будете виконувати рухи півколом знизу вгору. Щоб досягти успіху в цьому русі, ваш погляд буде дуже корисним: зафіксуйте погляд на нерухомій точці, щоб завжди стрибати в потрібному місці. Для завершення цієї вправи під час останнього спуску коліна повинні залишатися зігнутими, щоб гасити рух батута, а руки витягнути вперед. Якщо ви не можете зразу змусити свічку стрибнути, не хвилюйтеся. На оволодіння твоїми рухами на батуті знадобиться лише деякий час. Трохи навчившись, ви досягнете успіху!
Ми робимо речі трохи цікавішими завдяки вправі сидячи! Почніть вправу, як і раніше, але замість того, щоб приземлятися на другий чи третій стрибок, приземляйтеся в сидячому положенні, сильно висунувши ноги вперед, а руки притуливши до тіла. Ваші руки можуть торкатися поверхні батута під час посадки. Але навіть якщо ви сидите, немає сенсу залишатися таким! Мета стрибка сидячи - повернути вас у вертикальне положення, коли ви знову в повітрі. Щоб виконати цю вправу, приземліться на ноги, зігнувши коліна, пом'якшіть рух батута та витягніть руки вперед. Як і при вправці зі свічками, погляд повинен допомогти вам зберегти рівновагу. Завдання цієї вправи полягає в можливості стрибнути в центрі батута і перейти з вертикального положення в положення сидячи, добре координуючи свої рухи. Словом, це не так просто.
Вправа складається з повного повороту вашого тіла в повітрі. Для початківців ви можете спробувати зробити півоберту, це пів обороту. Увага, їдемо! Розташуйте себе в центрі батута, зігнувши коліна. Він стрибнув, витягнувши ноги в повітрі. На відміну від попередніх вправ, орієнтуйте погляд у напрямку, в якому хочете повернути. Під час стрибка поверніть плечі та таз вліво або вправо, виконайте поворот або напівскрутку та розташуйтеся в центрі батута для посадки. Завдання полягає в тому, щоб приземлитися в одному місці, не розбалансувавши себе, незважаючи на різну орієнтацію тіла. Після того, як ви освоїли половину скрутки, ви можете перейти до повної закрутки.