Поради щодо харчування Хіларі Дафф, актриси та матері - Холісенс
32-річна мати нещодавно розкрила свої поради щодо скидання кілограмів вагітності, не позбавляючи себе.
Після другої вагітності Хіларі не змогла скинути останні 5 кілограмів, яких вона відчувала не найкраще. Щоб покращити здоров’я та покращити шкіру, вона вирішила дотримуватися плану харчування, заснованого на розрахунку макроелементів, тобто кількості грамів білків, ліпідів та вуглеводів, які нам потрібні відповідно до його метаболізму та фізичної активності.
Актриса завжди ненавиділа дієти та відчуття позбавлення, яке виникає щоразу. За допомогою макросів вона стверджує, що почувається вільніше і ніколи не голодна. Про те, щоб лягати спати лише з овочевим супом у шлунку, просто питання полягає в тому, щоб переконатися, що організм отримує потрібну кількість білка, жиру та вуглеводів.
"З двома залежними дітьми для мене найкращим темпом було їсти кожні 3 години, даючи собі маленькі здорові закуски між їжею".
Серед улюблених закусок молодої мами: велика миска полуниці, сир з мигдалем, покриті темним шоколадом та корицею, шматок сиру, білковий батончик, сухарі з насіння соняшнику або навіть горіха кешью.
Будьте впевнені, що такі глупості, як піца, коктейлі чи гамбургери, дозволяються, якщо ви споживаєте їх в помірних кількостях !