Поради щодо харчування Jutta Overbeck - Інтернет-магазин
Джутта Овербек вже видала наступні книги, які супроводжують та підтримують вас у повсякденному житті:
»Метод Овербека» (2012)
»Буквар для приготування їжі» (2010)
«Fettkiller» (2003) - видання, на жаль, уже не надруковане
»Fat adé« (2000) - на жаль, уже вийшов з друку
«Fit & Frisch» (1995) - на жаль, уже вийшов з друку
«Метод Овербека» (1993) - видання, на жаль, уже вийшло з друку
Ви можете придбати книги на курсах або просто замовити їх тут. Зверніть увагу також на нашу декларацію про захист даних, коли ви замовляєте книги та дієтичні добавки через Інтернет.
Метод Овербека
Харчуватися здорово, почуватись добре
і одночасно схуднути - ось цілісний підхід успішного "методу Джутти Овербек".
Здоров’я, працездатність, фізична та психічна підготовленість сильно залежать від нашого щоденного раціону. Але наші знання про наш повсякденний хліб часто гірші за знання про нову машину, яку хотіли б придбати найближчим часом.
У пресі та радіо часто чують, що все більше хвороб можна прослідкувати за неправильним харчуванням.
Але чи всі думають про це, коли на затишному вечірньому шашлику влаштовують другий братвурст? Після такого гурманського вечора ти лежиш ситим у ліжку і вирішуєш на наступний день: "Завтра я буду менше їсти!"
Але інший ранок - це понеділок і перший день насиченого подіями тижня. Покарати себе однією з цих жахливих дієт вранці в понеділок, як це, було б фатально. ввечері
день завершується висококалорійною їжею, бо ти сьогодні був такий працьовитий. Тож кілограми накопичуються тиждень за тижнем, поки раптом гардероб з минулого сезону вже не підходить. Зараз існує одна крах дієта за іншою. Однак з кожною з цих дієт ви постійно зменшуєте потребу в калоріях свого тіла, поки не залишиться наступне речення:
«ПРОСТО ТРЕБА ПОГЛЯДАТИ НА ШМАТ ТОРТА; ТОДІ У мене на ребрах! "
Логічно, що у вашому організмі почався один "голод" за іншим. Це означає, що кожна калорія вашої щоденної їжі ретельно зберігається у вигляді жирової тканини, оскільки наступного тижня може настати ще один голод (дієта). Ви хочете змінити свої харчові звички в довгостроковій перспективі Щоб піца у вихідні не здавалася плюсом на вагах у понеділок? Я буду з вами. Удачі!