Поради щодо харчування на час після жирних днів в Ешвеге
Оновлено: 27.12.19 - 17:38
Дієтолог: Луїза Шмідт має поради щодо нежирних днів. Тоді це може бути трохи економічніше.
Після свят дієта може бути трохи економічнішою, тим більше, що наступна атака калорій чекає разом із вечіркою на рубежі року.
Нарешті час для тривалого сніданку з родиною. Навіть якщо Святвечір вже був щедрим під ялинкою з ванільними круасанами, кокосовим макарунами, пуншем та іншими смаколиками, на Різдво не буває скупих.
Обід майже безшовний. Класика чекає: гуска зі смачним соусом, вареники та червонокачанна капуста, закуска не повинна пропасти, як і десерт. А вдень солодкі хлібобулочні вироби з бабусиної книги рецептів лежать на рясно розкладеному журнальному столику.
Після свят це може бути трохи економічніше, тим більше, що наступна атака калорій чекає з вечіркою на рубежі року. "Замість того, щоб їсти, ви також можете зібратися, щоб потренуватися", - радить дієтолог Луїза Шмідт гуляти разом.
"Займаючись фізичними вправами, все краще, ніж ніщо", - каже дієтолог із медичної каси компанії (BKK) Верра-Мейснер. Це вже могло розпочатися із принесення хліба на сніданок у поєднанні з прогулянкою. Півгодинні вправи щодня сприяють розвитку серцево-судинної системи і завжди кращі, ніж просто сидіння на дивані.
Легкий, низькокалорійний, але при цьому смачний
На думку Шмідта, сніданок також можна пропустити один раз. Або: Замість круасанів з варенням для початку дня можна вибрати мюслі та овочеві омлети. Страви, особливо невеликі між ними, можна було приготувати легко, низькокалорійно, але при цьому смачно. Рецептів досить.
Свідоме харчування, за словами Луїзи Шмідт, починається з того, що в першу чергу не захоплюватися обжерливістю. «Звичайно, ви повинні і повинні насолоджуватися, - каже вона, - ви не повинні шкодувати про задоволення. Насправді погано, коли люди їдять совість, коли їдять ". Але не соромно звертати увагу на суму,„ бо ти знаєш, що в іншому випадку тобі погано ".