Поради щодо харчування - Nature Essence
Що таке консультування з питань харчування ?
Здорове і збалансоване харчування - запорука міцного здоров’я. Однак важко зрозуміти, що корисно їсти, щоб схуднути або набрати вагу. ЗМІ заповнюють нас інформацією, а сортування хороших звичок зі шкідливими звичками часто є перешкодою.
Поради щодо харчування допомагає бачити чіткіше. Я проводжу оцінку поживності з урахуванням вашого метаболізму, розрахунку та пояснює вам, який у вас харчовий баланс і що їсти, щоб почуватись добре у своєму тілі, схуднути або підвищити фізичну працездатність для спортсменів.
Перевага того, що ви отримуєте поради, полягає в тому, що дієта розрахована на людину, її спосіб життя, а не на те, щоб людина адаптувалася до дієти, на відміну від того, що ви знайдете в журналах чи в Інтернеті.
Ці дієти є дуже обмежувальними, часто викликають втому та недоліки. Часто неможливо піти до кінця, і після припинення дієти збільшення ваги часто перевищує втрату.
Пора подбати про себе і своє тіло! Я даю кілька зрозумілих та застосовних порад у своєму блозі з питань дієтичного балансу .
Щоб адаптуватися до людини, я беру до уваги вік, вагу, зріст, стать, а також професійну діяльність, спортивну діяльність (якщо така є), смаки, релігію, сімейні чи професійні вимоги до їжі ... Чи є у вас розлади харчування? (анорексія, булімія, ...), мають надмірну вагу або страждають ожирінням, страждають на цукровий діабет, можна регулювати ці дисфункції за допомогою адаптованої дієтичної дієти. Ось набір важливих варіантів, щоб порадити вам найкраще. За допомогою цих елементів я дам точні суми, які будуть відповідати вашим щоденним витратам енергії. продукти, які я відберу, також будуть адаптовані до вашого смаку. Харчовий баланс робиться у вашому власному темпі та максимально природно.
Як працює сеанс консультування з питань харчування? ?
Консультація починається з діалогу, який дозволяє мені збирати важливу інформацію для розрахунку ваших щоденних витрат. За допомогою цього розрахунку я приношу вам енергію, необхідну для здоров’я, для схуднення або набору ваги.
Я обчислюю DEJ: Щоденні витрати енергії. Я обчислюю це з урахуванням ваги, зросту, статі та віку людини, а також їх щоденної фізичної активності (враховується спорт, вид роботи: витрати не будуть однаковими, якщо особа сидить за столом або якщо вона лісоруб). Потім людина інформує мене про свої харчові звички, смаки, щоденні потреби в їжі (якщо їжу приймають на робочому місці, вдома чи навіть у ресторані, їдальні тощо).
Зі всіма цими зібраними даними ми можемо провести порівняння між тим, що робить людина, і тим, що хотілося б зробити, щоб збалансовано харчуватися. Потім ми переходимо до порад щодо харчування та ставимо цілі. Ми розглядаємо разом і завжди відповідно до темпів особистості зміни, які слід прийняти, і для досягнення бажаних цілей. Це хороша ідея регулярно проводити моніторинг, оскільки питання часто виникають під час початку дієти. Тому я присутній, щоб відповісти на запитання, сумніви, запитання, щоб уникнути помилок.
Кожна оцінка показує, чи досягаються цілі, і якщо це не так, щоб змінити чи виправити режим. Перший сеанс триває близько 1 год. 30, подальші дії, як правило, швидші. Не можна заперечувати, що змінити дієту часом буває складно самостійно. Поради щодо їжі стануть щоденною підтримкою, яка дозволить досягти цілі плавно та довгостроково. Радник з питань харчування буде вашою підтримкою в цьому сміливому процесі, щоб почуватися в гармонії з собою у своєму тілі.