Поради щодо харчування під час вагітності та годування груддю - PDF скачати безкоштовно
Харчові рекомендації під час вагітності та годування груддю Сільвія Хонігманн, консультант з лактації IBCLC, випускник дієтолога FH, MAS GF & P. Берн Всесвітній тиждень грудного вигодовування Університет прикладних наук 2015, Kantonsspital Haute école spécialisée Frauenfeld Bernoise Бернський університет прикладних наук
Чи впливає харчування на розвиток організму під час вагітності? Дефіцит деяких речовин, наприклад фолієвої кислоти, йоду, які сприяють оптимальному розвитку, наприклад DHA USB, Базель Тератогенні речовини, напр. Алкоголь, віт. А
Чи впливає дієта на функціонування організму під час вагітності? Пренатальне та раннє постнатальне харчування протягом життя впливають на здоров’я та ріст завдяки «програмуванню» метаболізму.На ризик ожиріння, гіпертонії, серцево-судинних захворювань та діабету в подальшому житті впливає або, відповідно, харчування на початку життя. тиснення »Програмування раннього харчування (EARNEST), 2010
Рекомендований приріст ваги ІМТ до СС Рекомендований приріст ваги загалом у кг Рекомендований приріст ваги за тиждень у кг Середній приріст ваги Стандартне відхилення () 40) 36-й тиждень 66% поглинання заліза, пригнічене поліфенолами (наприклад, у чорному чаї, каві) Фосфатосодержащіе напої Оксалати, фітати, харчові волокна
Рекомендація щодо дорадчої практики порції м'яса 2-3 рази на тиждень Цільнозернові продукти та овочі щодня Цільнозернові продукти та овочі Поєднуйте їжу, багату залізом, з їжею, багатою на вітамін С, під час їжі, не вживайте напої, що стримують засвоєння заліза, одразу під час їжі (2008)
Йод, необхідний для утворення гормонів щитовидної залози та для неврологічного розвитку немовляти Додаткові вимоги під час вагітності та годування груддю Рекомендований прийом 200 мкг/день Цільове значення в ММ> 100 мкг/л
n UIC мкг/літр n BMIC мкг/літр новонароджені 368 91 Мати 6 місяців pp 75 149 50,6 Мати 12 місяців pp 75 32 42,3 Немовлята 6 місяців, ММ та прикорм Немовлята 6 місяців, MM SN та прикорм Немовлята 6 місяців, SN та прикорм 131 70304109311105 Андерссон та ін. 2010 рік.
200 мкг/день? 8г кухонної солі = 200 мкг йоду/добу (до 2014 = 160 мкг йоду/добу) BAG 2013: «Щоб задовольнити підвищену потребу в йоді, слід забезпечити дієту, багату йодом. Проконсультувавшись із лікарем, також може бути доцільним прийняти йодну добавку ". Зображення: SGE-SSN.CH DE-BfR 2012: «Вагітним і жінкам, що годують груддю, слід приймати від 100 до 150 мкг йоду на день у формі таблеток»
Жирні кислоти: Докозагексаєнова кислота = DHA На вміст DHA ММ впливає дієта матері Рекомендація вагітним та жінкам, що годують груддю, 200 300 мг DHA/день? Цього можна досягти за допомогою 2 порцій риби на тиждень або прийому добавок
Вміст DHA DHA мг Риба з високим вмістом жиру (100 г): Оселедець тунця 1200 (північно-східна Атлантика) * 1200 лосось (дикий лосось тихоокеанської Аляски) * 1900 скумбрія (північно-східна Атлантика) * 1100 сардина 800 Нежирна риба (100 г): форель * 500 тріска/тріска * (північ. Узбережжя Норвегії, Лофотен, на південь від Баренцева моря) 200 пікш * 140 * Рекомендований WWF
Поширені проблеми в СС, які можуть вплинути на харчові звички Нудота і блювота (блювота гравідарум): 80% жінок страждають нею між 4-м і 20-м тижнем вагітності, 10% протягом усієї вагітності гіперемезіс гравідарум 0,5% жінок страждають цим Р. та ін (1993). Проспективне дослідження нудоти та блювоти під час вагітності. Br J Gen Pract: 43: 245-8. 27
Поширені проблеми СС, які можуть вплинути на харчову поведінку: тиждень вагітності та нудота Lacroix R, Eason E, Melzack R (2000). Нудота та блювота під час вагітності: Проспективне дослідження частоти, інтенсивності та закономірностей змін. У J Obstet Gynecol. 182; 4 с. 931-937 28
Дієтичні рекомендації (Sharlin & Edelstein, 2011): Їжте часто, невеликими порціями їжте сухарі, хлібці або гриссіні перед тим, як вставати. Їжте багаті вуглеводами, легкозасвоювані страви та закуски Уникаючи неприємних запахів (фактори, що викликають) Імбирний чай або капсули Фармакологічна терапія (Віт. В6, метоклопрамід тощо) 29
Загальні проблеми СС, що впливають на харчову поведінку Тяга та відраза (зазнали 61% та 54% жінок відповідно, Bayley et al., 2002) Можливо у зв'язку зі змінами смакових відчуттів Заходи: Печія на початку СС як Результат гормональних змін В останньому триместрі, оскільки дитина чинить тиск на шлунок: Кілька прийомів їжі Не лягайте спати з повним шлунком Уникайте ЛМ, що погіршує симптоми 30
Поширені проблеми СС, що впливають на харчові звички Набряк закрепів 31