Поради щодо харчування - схуднення у віці 72 років

Головна »Дієта та схуднення» Харчові рекомендації - Схудніть на 72 роки

щодо

Шановна пані Веммель,

Я хотів би приблизно. Схуднути на 5 кг. На жаль, мені це не вдається. Мені 72 роки, 1,61 м і вага 74 кг.

Я вживаю дуже мало жиру, майже не маю м’яса, мені дуже подобається хліб із начинками - сир, я не люблю гарячі обіди, займаюсь спортом майже кожен день протягом багатьох років (їзда на велосипеді, тренування в Кізері, плавання), але мені довелося довго виїжджати, тому що я Розрив меніска і артроз мати. Я повинен був отримати новий колінний суглоб, завдяки ударним хвилям та медичній тренувальній терапії я відчув значне поліпшення, операція поза столом. Я можу знову розпочати нордичну ходьбу, але не в спортивному клубі (я робив це там близько 10 років): не так довго і з перервами, зменшена швидкість.

Не могли б ви дати мені якусь пораду, як і я, будь ласка зменшити мою вагу без дієт може. Дуже дякую.

(Ще немає оцінок)